こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

3/5~3/11 病床パブリック 

3/5(月)おやすみ


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帯状疱疹ブツブツマン。
しかし実際どのくらいお休みすればいいんだろ…




3/6(火)おやすみ




どーせ仕事忙しいからいいやー。



3/7(水)おやすみ




なんか服があたるたびに帯状疱疹が痛い…
早めに薬飲んだから平気…ってわけじゃない、
やっぱり痛い思いをしなくてはいけないのか。



3/8(木)おやすみ




ふつーに忙してくて、今週は帰るのが遅くなる。
会社の人に「休まないと治りませんよ~」
と言われる。
今週末は無理か~。




3/9(金)おやすみ




帰ってきて色々片付けてたら
あっという間に夜中になる。
そういや会社出たのも遅かったのだった…。

もう昼までふて寝しようと心に誓う。



3/10(土)おやすみ




やっぱりまだ痛い。
たまに小さいケンシロウが北斗百裂拳を胸で繰り出して消えていく。
いや、わかりにくいなこの例え。

起きなきゃいいのに5時間くらいで目が醒める。
もっかい寝る。
寝る、寝る。

今度はスゲー腰が痛い。




3/11(日)おやすみ




病院に行ったらちょっと外に出てていいシステムだったので、本屋に行く。

本屋に行くと装丁だったり、
奥付だったりをすげー見てるので、
すごく本好きの人に見えるが、中身は読まない。
流行りも知らない。

本の値段あてゲームを脳内ではじめたら、
結構時間が経ってた。
あとでスマホみたら病院から電話入ってたので
マジすいません。





神宮クリテの観戦でも行こうかと思ってたけど、
痛みはおさまらないし、大人しくしてることにする。

疱疹自体は広がってもないし、わりと綺麗。
薬は飲みきったのであとは神経を整える薬を飲み続けろ、と。
旅行に行くと言って、多めに薬をもらう。





夕方、SEIちゃんの家に。
菱田と久しぶりにゆっくり、後からいぬぴー合流。
なんというレアメンバー。

程よい時間にぷらぷら歩いて帰る。


…しかし、なーんも書くことねえなあw






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2/26~3/4 勉強の歌 

2/26(月)8の字


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8の字…
大磯で思いっきりペダルヒットしちゃったので
足を止めないでペダルを回す練。
最近は小回りばっかりやってたので。



2/27(火)INC


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初めてきたサガラさんが強い。
坂を登りきった後も垂れないでずっと引き続ける感じ。
シマケンも勿論強くて2人に引きずり回される。

後半まで自分は大人しく…
ラストの8周目、下から一気にドーンと行く。


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シマケンと自分2人に。
なんつーか、一気に出しすぎて酸欠で死ぬかと思った。

信号ストップで全員集合。

ラストのスプリントは前出されちゃって、
そのまま番手下げて終わり~。
というか、その前の坂で出しすぎて
もうなにも考えられんかった。w



2/28(水)ローラー


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1本目270w

INCの翌日だから?
2本目が鬼のようにきつい…
250w維持からドンドン落ちていったのでやめちゃう。
流して終了。



3/1(木)ローラー


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風が強かったのでローラーに。
20m250w回してから、

タバタ、8本まで。
途中でワット数劇的に落ちてたからあまり意味ないかも。
出し切らないと意味ないと思われ。



3/2(金)おやすみ


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思いつきでタンメン食べに行く。
唐揚げ頼んだら油が気になって
全然美味しくない…
もう歳だなあ。



3/3(土)春のとりでクリテ




苦手なコースだけど、まあ勉強と思って。

ヅカさんも出る予定だったけど、
腕があげられないくらい背中が痛いらしい…
おやすみ…と思ったら、車で観戦に来た。

正直、ロクなとこ見せられないから来ないで!っていう、

勉強苦手な子どもの
授業参観の日の気分
だった。

スタート直前にコムリンのキノシタさんに「お久しぶりです」と声をかけられる。
去年沖縄で一緒に落車DNFして一緒のバスに乗った方です。w


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そんなこんなでスタート。
前半は集団の前の方に。
はじまってすぐ逃げが出来る。

コーナーはタイトな区間が多いし、
強風区間で脚力の差が出るだろうし、
これ逃げ切っちゃうんじゃないの?

と、向かい風区間でムッチャ引かされる。
めっちゃ緩めているのに誰もでない。
肘出してるのにでない。



前の方にいる こけし。photo by ヅカさん

逃げとタイム差縮まらないまま~…
残り5周あたりでキツくて下がってしまう。
残り2周お尻の方…かなりキツい~
最後の最後の周でちぎれて終わり。

11位。

前回は足きりされたからまあそれに比べればマシかなあ。
前半に前で必要以上に足使ったのと
一回リアが滑った後、バイク傾けるのにビビリ入って
コーナーで前開け気味になっちゃったのがよくなかったな~。
しっかり足残せば集団で最後まで行けたはず…。

まあ、でもクリテは苦手な宿題やらされる気分だったけど、
最近は楽しめるようになった気がする。
またすぐ嫌になるかもしれないけど。w

今日のカレー。



その後、自走で帰る。
レース含めて100kmくらい。



3/4(日)手賀沼練




最近、肩が痛くて寒いのにも困ったもんだと。
胸の下あたりも痛いので今年は変なところの筋肉も硬くなるなあ、
と触ってみたら変な湿疹ができてる。

あれ?あせも かな?
と、その時は気にせず上から絆創膏ペター。 
布に擦れなきゃ平気でしょ?と。




アペさんのところの練習にお邪魔~100kmコース。
集合場所に行ったら、あんなに背中が痛いって
言ってたヅカさんが来てる。
ちょっと ドMがすぎるんじゃないか。

くじ引きアプリで2班に。自分は1班に。

…タンダさんとキノシタさんが強い。
強風区間でも引きずられる感じ。
この手賀沼のコース、苦手なんじゃないかしら私。

もう風強区間は2人にお任せ。
自分は残り1周になってからペースを上げる。
しかし周回コースじゃないので終わりがどこかイマイチ分からない。

最後はいちご狩りにくる車?が多くてスプリントなしに。
っていうか、どこがスプリント区間かわからんかった。w
まあ、徐々にラストペース上げてたのでしっかり追い込めた。

と、ラストのコンビニ500m手前でまたパンク。
おおい…せめてコンビニでパンクしろよ!
すげーみんなにゲラゲラ笑われた…。


練習後ヅカさんとシクロクロス千葉、観戦へ。
30kmの距離を強風に耐えながら何とか辿り着く。
中村夫妻無双…スゲー。
結構いいお時間になってきたので帰宅。




家に帰って絆創膏をベリっと剥がす…
あれ?この湿疹…横に広がってないか。
頭のなかで漢字四文字が浮かぶ。

帯☆状☆疱☆疹

慌ててググる。うわ~症状がまんまじゃん。
去年かかったSEIちゃんにLINEで質問。
…マジでそれっぽ…。
慌てて日曜日やってる病院へ駆け込む。

先生が見た瞬間に、「あ~これ…」

帯☆状☆疱☆疹


治るの遅くなるから、安静にしててくださいね~
体が弱ってる状態ですから~


…さっき、180km走ってきたところです!!!


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というわけで、めでたく帯状疱疹 認定されました。
薬を飲んでおとなしくしてりゃー1週間くらいで症状は落ち着くらしい。

今週はおとなしくしてますわ~…。







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2/19~2/25 TRAIN-TRAIN 

2/19(月)ローラー


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自転車チェーン拭いて、タイヤ交換、クリート交換。
30分ほど手放しでローラー。

どうでもいいけど、今週は右の脹脛が痛いです!!







2/20(火)8の字


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所用でちょっと遅くなってからお出かけ。
脚も痛いので軽めにしておく。

タイヤ変えたらグリップ全然違う…
turboはあんまり長く使おうと思わないでおこう。



2/21(水)ローラー


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20m走×2

先週終わった後に腰痛になったので、
2本めはビビリ気味になってしまった。

1本目 271w
2本目 262w






2/22(木)ローラー


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雨降っちゃったのでヨシオカと飲みにいく。
の前に、ダッシュでローラーする。

ウォーミングアップいつもより省いて
20m 262W から5m休んで、タバタ4本目で撃沈。

なんか、どんどん出来なくなる希ガス、
と思ったけどいつもよりインターバル開けてないからか。

もじょい2号店へ。
なぜか勘違いしてみんなに1号店って伝える。




結構だらだら呑んで解散。
1時間ほど前に呑みに行く話をしてたのに
忘れて中華料理屋に入ったいぬぴーさん流石です!







2/23(金)おやすみ


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2/24(土)朝カフェ





8人くらい。

SEIちゃんが長めに引いているので
体が治って調子良いのか~、
って思ってたら変速トラブル。
離脱…う~残念。

あきらかに元気なのはヨシオカとムラさん。
ヅカさんも先週に比べれば全然良さそう。

464へ。
ヨシオカが前へ飛び出し気味なのを
グイグイ踏んで詰めていく。
自分の調子もそんなに悪くないのかな。

フリー区間~…
サバゲー坂でムラさんが飛び出すので放置。
と、ヨシオカが動く。

ムラさんとヨシオカを揃えたくないので
自分が詰めてシャッフル。
スプリント。

少し下がって様子をみていたら、
ヅカさんが飛び出したタイミングで
ヨシオカもムラさんも囲まれていたので
ヅカさんに飛び乗ってそのままアタック。

ちと早かった…頂上付近で失速。
ここは一気に登りきりたい…。
ギリギリ行けたかな~~と思ってたら
最後の最後でムラさんに捲くられた…orz
めっちゃムラさん嬉しそうだった。w
ヨシオカは脚がおもったよりなかったらしい。

そのころおきなわロードE3でアタカくん優勝!
のお知らせが入ってくる。
マジか~実業団初出場初優勝…!

スプリンターだったのか。






2/25(日)大磯クリテ




大磯クリテへ。
大船駅までヅカさんと輪行。
電車に乗ってしまえば楽だな~。
かなりぼーっとできる。





自走~…いくら江ノ島とはいえレース前に「しらす丼」食べるのもね…。
途中でマックでいいかとスゲー久しぶりに入った。




…ポテトがギトギトで胸焼け。

会場着。スゲー寒い。
アップは近くの道路でひたすら高回転させて
体を温め、心拍数上げる。

レーススタート。
結構コース幅が広いのでちょっとコーナーで楽できないかな?
と外側から抜くのを試したら…パイロンの向こう側にあぽんする。
アホか。
そのまま一番後ろまで下がる…。

ペース自体は上がってるけど、ついていけないほどじゃない。
ただ番手をあげるのはしんどい。
ここにいちゃまずいな…とコーナー使って2~3人前へあがる。
小田原のコーナーでペダルヒット…。
後ろにRoppongiのマツオさん…ごめんなさいっ!

前はちょうど何人か中切れを起こしていて、
そのまま集団から遅れて、あぽーん。

落ちてきたヅカさんとマツオさん含む
4人グループで集団追走…からの足切り。


うまい人達は自分と同じような位置にいても
ちょっと緩んだ瞬間にスパッと前へ上がってしまう。
自分もアレができれば…。
あとミス多すぎ…凹。


レースはなんかはんさんとかトシアキくん頑張ってた





寒くなるのでとっと撤収。
大船駅でカレー。





ここ美味しい!量も多い!
…けどセットのカレー選べればな~。

もうちょい終わるのが早ければ自走で帰っても…
って思ったけど、やたら寒いし…帰りも輪行。
グリーン車快適…。





このあと夜ちょっと雨降ったみたいだし。

石川の帰りに輪行したきりだったけど、
電車乗っちゃえば輪行はすごく楽なんだよね。
自走も多少の距離くらいならアップにちょうどいいし。
ちょっと新しい輪行バック検討しちゃおうかしら…
1年に1回くらいしかしないけど。




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2/13~2/18 体にやさしいパンク 

2/13(火)もがき


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8の字やろーかなーとも思ってたけど
疲れもそんなにないんじゃないかな?
みたいな? もがき練することに。

シッティング×4 やっぱり難しい。
やり終わったあとに出し切った感覚がダンシングに比べてないのは
やっぱり体の使い方がうまくないからかな?

サドルの位置関係がイマイチ気になるので一本ごとに調整しながら。
あ~ここ、ここ。っていう、ちょうどいい位置にやっとくる。

ダンシング×4
ん~意識すると今までダメだったけど…
いつもより初速がかかる気がする。
一歩目はハンドルしっかり握るほうがいいかも。

4本くらいでもう、ゲロゲロげろっぴ。
いつもよりは温かいけど、まだまだ寒いでござる。

やっぱGUSTOにもパワーメーター欲しい。
速度とパワーの関係、自分の感覚と違うかもしれない。



2/14(水)ローラー





20分ローラー、2本。
L4,270wに揃えるイメージで。

最初の一本目はともかく、
二本目がクッソきつい…。

終わった後に腰が痛い…。





あ~…。




2/15(木)8の字




朝起きてもまだ腰が痛い…。
そんなにひどくないので2日ほど休めば平気かなぁ…と。
湾岸練はおやすみ、ナガタさんゴメンね!

8の字をサクッとやって終わり。



2/16(金)おやすみ


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職場の近くでラーメン食って帰る。
家の近所の店は最近、
炭みたいな苦味のあるチャーシュー
を何度も食わせてくるので。
※炙りすぎチャーシューってことですね


あと、
割り箸を思わせる硬さのメンマ
も食べさせられたことあります。

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2/17(土)朝カフェ


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翌日は模擬レースがあるので朝カフェ。
久々に10人集まった。

いちおー腰に簡単にテーピング
痛みはほとんど収まったけど。


なかなかいいペース。
じてきちさんから新人さんが参加~センスある。
ローテの中で凄く安定して走ってた。

象公園のあとの直線。
オレンジのシューズカバーの人が前へ出て
その後ろがピンクのメットの人だったんで、慌てて腰をあげる。
集団崩壊~…ツッチーさんでした。w(後ろはフミさんw)

車が多くなるので2組に分離。
ツッチーグループと、フミグループに。
ヅカさんとジマさんが予想以上に不調だったので
フミさんと「2人か~」って言いながら回す。

ツッチーグループが予想以上に早かったのもあって
結局追いつけずにそのままフリー区間へ。

サバゲー坂でフミさんと2人に。
スプリントなんて ごめんなので橋からアタック…。
おお? 追いついてこない…行けるんじゃないの?
なんて思ったら坂の頂上付近でフミさんが並んできて焦る。
泳がされてたみたいw

最後出し切って終了。
そんなに調子は悪くないみたい。


2/18(日)模擬レース


チキチキ☆湾岸サイクリング・ユナイテッド☆
男だらけのドキドキ♡もぎレース in フレンドリーパーク下総♪


朝はいぬぴーとヅカさんの車でフレンドリーパークまで。
いつもありがとうございます。

フレンドリーパークを借りての
WCUで40周の模擬レース&安全講習会。
湾岸サイクリング・ユナイテッドの最強選手を決めるのです。
…主旨、違う?w

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photo by たかしししょー


軽く何周かして、レーススタート。
初っ端から飛び出しているのが1人…
オレンジのシューズカバーだからツッチーさんか?
と思ってたら、あとから聞いたらター坊だった…


…みんな同じジャージだから
誰が誰だかわかんねえよ!w




photo by たかしししょー


序盤、前目で展開。
何人か飛び出して逃げが出来る。
逃げ、いぬぴー、伊賀さん、ター坊、トシアキくん…だったのかな?

この逃げはほどなくして吸収。
自分も何度か飛び出すけど、逃げ形成まで行かない。

カブが積極的に動いてた印象。
せっかくチーム内で模擬レースなんだから
他の若者ももっと動け~。

中盤~くらいで少し下がって休む。
後半でロシさんとピョコっと出てみるけどすぐ捕まる~



photo by オオバさん


残り6周くらいでカブが飛び出し。
4周くらい単独で逃げる…
逃し気味だったとはいえ、風の強い中がんばった。
初めてカブと走って、カブのいいところを見た気がする。w
この逃げも残念ながら吸収。

…と、残り3周目の下り後の右コーナーで
いきなり直進して丘を登ったヤツがいた。w
いぬぴー…出し切って曲がり損ねたみたい。
あんまり上の方まで登っていくので

「ショートカットする気か?!」

とすら思ったわ。
この時点で誰だったか一瞬分からず。
みんな同じジャージだからね!w

残り2周でツッチーさんが飛び出し。



たかししょーの動画から


自分も飛び出そうかと思ったけど2周走りきるほど脚に自信はない。
だが集団は15人くらいいるし、スプリントにも自信はない。w

ラスト一周、坂で飛び出す。
後ろみたら開いてるのでそのままいってみる。
先行してるツッチーさんに追いつけば何とかならんかな~?と。

後ろから「逃げちゃうよ! 追いかけないと!」みたいな
声が聞こえたので、そのまま牽制してるがよろし!と思って
左コーナ曲がって下り坂へ。

いきなりブワーッと強風が一気に吹いてきて、
「あ~やべ~今めっちゃ失速したわ~!」
とか思ってたら集団につかまる。
そのままお尻のお尻でゴール…。

ん~スプリントやってたらどうだろうね~という感じもするけど、
消極的に走るよりはよかったかも。(と自分に言い聞かせる)
せっかくチーム内で競い合ってるのに
他の人と同じ事やってたら面白くならないし。(と自分に言い聞かせる)

最終的にはスプリントで
ター坊、フミさん、関さんの順。
ター坊は何度も仕掛けてるし強かったわ~。





湾岸のメンバーは今年一年 ター坊様 と呼び
すべての会話は敬語を使うこと。w

それにしても結構楽しかった。
ロシさんなんか「もう一回やらない~?」
なんて言ってたし。

そのあとはファーストエイド講習会。
事故が起きた時の対処について河嵜さんから講義を受けて、
それについてみんなで話し合う。
チームの中でこういう機会を持つことは凄く大切だと思う。


それにしても毎週どこか痛いって言ってるなぁ…。



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2/5~2/12 ノロマが走っていく 

2/5(月)おやすみ


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日中、椅子から立とうとすると右膝が痛い。
でも、一時的なものだろうと、ノー病院。
家に帰ってつい横に…そのまま寝落ちする。
軽めにローラーやろうかと思ってたけど。


2/6(火)もがき


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腰と膝に不安があったので近場で8の字。
実際に乗ってみたら結構体が動く。
8の字を15分くらいで切り上げて、もがき練へ。

まずダンシングで1本。
前回気になったお尻上げすぎの動作を修正してみる。
気分的にはガッと踏んだほうが速度出てる気がするけど、
実際はケツを上げるだけのイメージのほうが加速できてる気がする。

膝は痛まないのでそのまま4本。
スピードが出てからどうすればいいのか分からないな…と。
手に力を入れて振ってみたけど、
どーも、ここは力を抜いた方がよく振れる気がする。
あくまで力の中心は股関節かな。

おもったより体の調子がいいのでそのままシッティングで4本。
上半身を使おうとしたけど余計な動作でしかないような…。
上半身も使うんだけど…ん~。
シッティングで加速ってやっぱり難しい…。

どこにも痛みが出なかったのでINC行ったほうがよかったかもしれないけど、
今日は自分の体の動きを確認する作業のほうが正解だったな…と思う。



2/7(水)ローラー


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20m 2本。
一本目272W、ニ本目も272W。

これだけできて腰痛でなきゃOKかな?
大体、このくらいの練習量だとこのくらい疲労してて、
このくらい休めばこのくらいは最低でも出せる…
っていうのが分かってきた感じ。



2/8(木)もがき





湾岸練にナガタさんしかこなかったので2人でもがくことに。

上半身を意識して、しないで走ってみる。
腕には力を入れないほうがいいみたい。
あくまで中心は股関節で、手の力は抜く。
加速しなおす時もあくまで中心は股関節。
最後の一本は感触も凄く良かった。

あとやっぱり練習してるからナガタさんの後ろから
どう行こうか考える余裕が少し出てきた。
前は回すだけで精一杯だったけど…。



2/9(金)おやすみ


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2/10(土)龍Q館


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龍Q館へ。ヅカさんと2人で自走で50km。
そんなに頑張って走らなきゃ疲れないだろ、
と思ってたけど何気にやっぱ遠いわ(..´Д`..)

江戸川から見る朝焼けは綺麗。
そしてめっちゃ寒い。


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第1パックへ。
もやっしーも参加。
上げ下げがキツい。
40km/hペースに揃えたい人とそうじゃない人と分かれてる。
なんか聞いてた話とだいぶ違うなあ。

途中でヅカさんが胃痛で一旦離脱。
コンビニで胃薬を買って復帰、けどツキイチ。
いや、もう休んでていいのでわ?




残り2周で自分もペースアップ…
と、あかんわ、足攣りそう(..´Д`..)
トイレ我慢するのが嫌で水ちょっとしか飲んでなかったのと、
他の人達が普通に早いから強度が…。

もやっしーはまだぜんぜん余裕そう。
裏のストレートで集団のスピードが極端に落ちる。
ちょうどその後のタイミングで
左の脹脛が攣って集団からひとり離脱。


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あ~ちょっとないわ~。
ここ最近ダメだけど、よりダメだわ~。(..´Д`..)


帰りも自走で50km。
江戸川走ってる時に血の気がサーッと引いてく感じがしたので
とにかく片っ端から持ってるものを食べる。

うーん、練習中は補給しなかったけど、
長時間乗ってから練習だから
もっと走りながら摂らなきゃダメだったか…。

昼間の14号は走りにくい…
昔はしょっちゅう走ってたんだけど…。



2/11(日)ローラー


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「こりゃ朝は起きれないな~」ってくらい疲れてたので
練習の約束しておこうw とタグ練のLINEに連絡。
雨降ってるから自主練ですと~?
外見たら雨降ってる…。
一回晴れの予報にならなかったけ?


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起きれたら走ろうかなあと思ってたけど、
つい横になっちゃって寝落ち。
そのまま朝まで…。
一回着替えに起きたけど、すぐに落ちた。
そんくらい疲れてた。

起きたけど、体動かない…。
外晴れてるけど、もっそりローラー。

20m走、250w…出ないね。
いや、ダメダメ自分を甘やかしたらダメだ。
もっかい20m回す。

250w…うん、疲れてるね。

もう一本と…思ったけどお尻の奥の方が痛い。
また腰痛になったり膝が痛くなったりしたら困るので、
ここまでにしておく。


夕方、SEIちゃんとアルとコストコに買い出し。


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SEIちゃん宅で「チキチキ☆おっさんだらけのスーファミ大会」
Nickさん、ジャングル・ボス、刑事、しげるさん、アル、こけし、SEIちゃん。
なんだこれ…カオスだな。

コントラはやったことなかったけど、なんだこの無理ゲーは…。

スペランカー並にすぐ死ぬ。

タイヤ四個ついてる乗物でボスに勝てるとかマリカー胸熱。
調子にのってたらnickさんにボコられる。
…なんという内輪ネタ。

「竜巻旋風脚どうやって出すの?」


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わいわいやって解散。
SEIちゃん、ありがとうございました。



2/12(月)ローラー


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おふくろを遊びに連れてく約束…の前に自転車乗ろうと思ってたけど、
練習呼びかけてもみんな集まらないし、朝起きたら頭痛い。
二度寝。

とりあえず両国、北斎美術館、横綱町公園、旧安田庭園あたりをプラプラ。
そしてBOOKOFFへ行く。
最近、紙の書籍買ってないな…。

お前、それ作るのが仕事だろ。


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自宅で作業してる時にドラマとか映画とかアニメかけてると
手が止まっちゃうのでLIVE DVDを買う。

Theピーズ25周年野音 [DVD]
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自宅に帰ってきて、そんなに時間ないな。
何しようかな。
MAPやってみるかと。

うががががが…。(..´Д`..)

結構追い込めるよね。

途中で数がわからなくなる…まあ、誤差の範囲と思う。
ラストの1分平均…。

88,888

×0.75= FTP 272w か…。
まあ、そんなもんだろうなぁ。

あとはタバタやって4本で撃沈、終了。




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