こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

4/17~4/21 実験四号 

4/17(月)ピストでローラー


日曜日の疲労が残っていたので軽めに。
30mほど。




4/18(火)ピストでローラー


INC間に合わない時間に帰る。
のでピストでローラー。

30s+30s × 20

終わった後、高回転で回してみる。
どこまで安定するか。
それと…低い姿勢をとると奇麗に回せないのでその確認。

仕事が忙しかったら、「違う練習を試してみるいい機会」って
考えると前向きな感じがしてお得?




4/19(水)ピストでローラー


20m あげる
W数分からないけど250wから260なイメージ?
そのあと40s+20sを8本ほど。



4/20(木)湾岸練


仕事ギリギリ片付けて2周目から参加。
一緒に遅れたフリーダムの若い子(名前聞かなかった)にぶち抜かれる。

4周目スプリント…
どうしてもフリーダムの子に勝てない。
6周目のスプリントはパス。


7周目…この日美浜大橋の往路に謎のプラ箱が落ちていた…。
結構終盤、疲労も出てつい忘れていた…

ガンっ!と思っ切り突っ込んでしまった…


…刹那!



プラ箱が真っ二つに割れて飛んでった…
その様、まるで居合の達人のごとし。

…すんません、久々にやらかしました。



そのあと8周目のスプリント…全く及ばない…。



ぼくはもぅダメだぁ。




4/21(金)おやすみ





思ったより早く帰れたので
ラーメン食ってとっと寝る。
さー、ぐんまだー、ぐんまだー。






category: 練習

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4/10~4/16 うすしお。 

4/10(月)ピストでローラー


火曜日が雨予報なので臨時のINC。
なんだけど仕事が終わらずDNS。
家でローラーする。

思うとこあってパワーに拘らず
しばらくピストでローラーしてみようと。

20m感覚で追い込む。
フォームを意識して。
そのあと20s+10sのワンダバ…



いや、タバタ。
ローラから落ちる。
やっぱり三本ピストだとちと難しい。



4/11(火)ピストでローラー


また20m追い込む気持ちで。
まあパワー値が見えてないから分からんが。

そこから40s+20sでインターバル。
2回に分けて8本ほど。



4/12(水)ピストでローラー


また臨時でINC。
またまた仕事終わらずDNS。

帰り道にカップルが目の前で喧嘩してたが、
彼女の放った拳が鈍い音を立てて
相手の体に突き刺さってたのでマジ怖くてひく。



20m、から40s+20s… 7本+7本
パワー値見れてないけど、
そこそこ疲れてるから、おっけーだろ。

ローラー終わったらLINE入ってた。
INCは雨降って即中止にしたとな。

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4/13(木)おやすみ


残業…会社には自分ひとり。

1人で机の上に全裸で仁王立ちとかしたらどうなるんだろう…

はあはあはあ…(..´Д`..)

とか夢想するのが好き。
…え?しない???


帰宅が0:00になってしまったので、
練習はおやすみ。


4/14(金)おやすみ


眠い…はよ寝よと思ったのに、
結構ダラダラ過ごしてしまった。


4/15(土)朝カフェ


久々に朝カフェ。
めちゃくちゃ起きたくなかったw

気付いたんだが、朝カフェに行く前のルート…
SEIちゃんの家の前 → いぬぴーの家の前 → 刑事の家の前

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本日は風が強くてアワワ…な感じ。
2パックで走ったりしたけれど、
ブチブチ千切れたりとかして、
逃げを追ってる感じになったりして
まあこれはこれで面白かった。

ノスケがつよい、やっぱ脂が乗ってるな~

煎餅坂でフミさんが後ろのパックから
合流しての飛び出しに、
「ヨシオカ!いけ!」
と、叫んでそこに一緒に乗る。

…いけじゃねーよw
そこからノスケ飛び出しに反応しきれず
差を詰められず頂上まで。

464もノスケの後ろについてたのに、
ポンと差をつけられて追走…
だめだ!追いつかない!!

フリー区間は橋のところからノスケのアタック…
誰かと行けないかと思ってジワっと加速(俺なりにw)して
振り向くと後ろもパラパラ…
こりゃ行くしかない!!と追走開始!!

そのままノスケにゴールまで逃げ切られた。
完敗…。

うががが…(..´Д`..)







4/16(日)ながら周回練


久々にながら周回。
人数多め、3パックわけ。
合流なし。


自分は2パックで。
1周目、2周目は割といいペースで。
1パックと連結しそうになるので、離す。

とにかく暑いのでなるべく水をこまめに。
前半で補給しっかり食べておく。

…ヨシオカにじーっと見られる。




5周目くらいから案の定、脚が重くなる。
あー攣りそー。
フリーになって回せてるのは、
フミさん、イシカワさん、ヨシオカ、こけし。

イシカワさん強い。
でも強いのはヨシオカ。
平地での引きが強い。
…フリーだから何も言えない。


裏で先頭交代する時に油断したら
千切れそうになる。
このままいかれるときついので7周目は
登りでペースアップ。
ヨシオカ潰し。早めに切り離したい。


それでも4人のままゴールへ。
下りきる前にヨシオカがアタック。
…まだ早い…と思ったけど、ドンドン開いてくる。
やー、でも射程範囲じゃねーしー
どーしよー(..´Д`..)

と思ったらフミさんが前を引き出す。
しっかり後ろについて、スプリント。
ヨシオカはかわしたけど…
今度は後ろにイシカワさんの気配…

アシストしてもらったのに捲られてはかなわん…
と、しっかり最後まで踏んで…ゴール。


とりあえず2パック目の頭はとれたけど、
重いギアが踏めない…
群馬エ……(..´Д`..)




そのあと大分からあげを食べに。
とらい丼。



唐揚げ on 唐揚げ。






その後は姉と墓参りいって、飲む。
早い時間だったから何ちゃら何チャラーに
行ったけど、料理出てくるの遅いし、
量少ないし…次はないかなあ。

帰ってとっとと寝て週末終了。

…と、思ったらまた夜中にチャイムが鳴る怪現象。
なんなんだろう…まあ、いいや人の気配してねーし。
と、思って布団の中にいたら何度も何度もチャイムが鳴る…。
なんか怖いよぅ…。













category: 練習

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4/3~4/9 自分でもイマイチと思った作品を人に見せるときの気持ち 

4/3(月)ピストでローラー


30s+30s ×20
月曜日だから軽め。




4/4(火)INC


ギリギリ間に合う時間に帰れたので、
慌てて着替えて向かう。
途中でヅカ刑事に会う。


けっこう人数多い…途中で2パックに分けることに。
メンバーの中でシマケンが一番元気。
あとビアンキ乗ってるビアンキ弟じゃない人。

4周目あたりから新人さん達も慣れてきただろ的なペースアップ。
シマケンが後ろから飛び出してきたので追走。
周回重ねるごとにシマケンの飛び出しに対応するのがしんどくなる。

最終周は坂の途中で早めにダンシング、
脚止めずに上まで、
登りきっても足を止めない。

どーだ、さすがに飛び出せなかったろ~。

最後のスプリントは早めに前に出てしまったので
そのまま引いて終了~。

久々に会ったヨシオカが太ってた…。






4/5(水)おやすみ




なんか寝ちゃいました!!!




蒲田くんモフモフ。




4/6(木)湾岸練


またギリギリで会社出る。
10分で支度して外へ。

てんちょとヤギさんがあげまくって1周目からブチブチちぎれる。
2周目スプリントはつき切れ起こして終了。
スプリント終わってから北野氏が空気読まない感じの合流。

4周目も全然絡めない。

6周目、そこに僕はいない。



8周目、ローテとばしたりとか、
ヤギさんが坂からかけたので必死にくっついたら後ろが空いた。
宙ぶらりん…、いや後ろに合流してももう一回踏めないな!
ヤギさん追走…後ろからアル北野店長にぶち抜かれる。



雨降ってきたので即解散。





4/7(金)おやすみ


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4/8(土)ローラー


小雨だったら気温も高いし走ろう…
とか思ってたら起きたら土砂降りだった。
二度寝してから、ローラー。

まずピストで7m+5mでインターバル。
そのあとロードで40m 260w、2本。

午後に歯医者へ。
帰りに色々食べるもの買ってきて引きこもる。
家で仕事~やっぱり家だとダラダラやってしまう。

…おれ、結構ひまだと思われてるかもしれないけど、
基本家にいる時は何か仕事してますよ…。





4/9(日)ローラー


もう雨、完全に諦めてローラー。
今日はピストで30s+30sを20本。
また20m 260w ×2


どうでもいいけどシン・ゴジラのラストにこっそりvsメカゴジラのテーマが流れるよね。
この曲、他の映画で使われてたっけ?


この戦いですべてが終わらなかった平成シリーズ。

お袋と本八幡の停車場で昼飯。



UNIQLOでビアンキTシャツを2種買う。




category: 練習

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3/27~4/1 大嘘を得意げに話す男。 

3/27(月)ローラー


23:00帰宅、ロードでローラー。
20mで275wまで上げ。
そこからタバたんと思ったら、
3本目でフラフラになってローラーから落ちる。
気持ち上がらず、終了。





3/28(火)ピストでローラー


毎度お馴染み30s+30s


3/29(水)Aprico


21:00脱社してApricoへ。
夕飯食うつもりでww

テンダーロインが美味すぎ!!!
写真撮り忘れた…

みんなに、ガチャピンとムックはポール・マッカートニーとジョンレノンだ!と、
昔友達に聞いた豆知識を話す。

413CAE8NH2Lのコピー


大嘘でした!!!

でもこれネットもない時代の話だから、
しょうがないよね?ね?


3/30(木)湾岸練



ギリギリ間に合いそうだったので湾岸練へ。
8周4本スプリント。
一本目、ヤギさん先行。

アルが後ろについてたけど飛び出すのが遅い。
(なぜならそのあと俺が後ろから飛び出すからw)
「行かないと間に合わないよ!」と声かける。
飛び出したタイミングでチョイサシwww

2本目、ヤギさんリードアウトで浜口くん…
の後ろからグイグイっと捲る。
2本目も取る!

や~実走少なかったけど、悪くねーじゃん。

と思ってたら、5周目で脹脛がピクピク。
まあ、いいや騙し騙し行くか、いつもそんなもんだし。
とか思ってたら、5周目の復路でいきなり攣ったあああああ(..´Д`..)

あたたたたたたたたた(..´Д`..)

…離脱。

久々に連続の高強度でやられてしまったか…。







3/31(金)おやすみ



久々に定時にあがれたのでIGAスポーツ整骨院に。
攣った所の痛みが取れないので。
テーピングしてもらって、土曜日も来てくださいと。

ちょうど帰る時に北野くんが来た。

でもせっかく早く帰れたので家でゆっくりしたい…
お先でふ。ヘ(..°∀°..ヘ)

ラーメン食って一日終了。


4/1(土)おやすみ


脹脛がやや痛いけど、歩く動きなので自転車的には平気かなと。
朝だけピストで軽く回す。
体を低くするイメージだけしっかり持って。

その後、IGAスポーツ整骨院へ。

周囲の筋肉を緩めてもらうマッサージと、
レース用にテーピングをしっかりしてもらう。

一度帰ってから仕事。

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夕方、歯医者へ。
まだまだかかりそう…

19:00過ぎに寝る。
夜走して大阪へ!!!!!

category: 練習

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3/20~3/26 まだアップする気なかったのに、一部でされちゃってた時の気持ち 

3/20(月)おやすみ


朝7:00にもっそり起きて、また寝る。
8:00起床…9:00から仕事開始。

お昼頃、SEIたんが可愛い息子ちゃん連れてくるのでテンションが上がる。
ゴジラのソフビ見せたが、多分こけしに恐怖を抱きグズる。



夕方は高岡さんがRoppongi Expressジャージのデザインを手伝ってくれたので、
oginoで食事でも…と。
ちょっと緊張…(..´Д`..)
楽しい時間を過ごさせていただきました。



肉すげー。



着るときに気を使うな…w


自宅帰ってまた仕事…
途中からビール飲んでたけど。


3/21(火)おやすみ


ちょこちょこ誕生日メッセージが入る。
みなさんありがとう。

23:00過ぎに脱社。
ちょっと当分練習は無理そう。
舞洲クリテ…ヤバいな。

帰った後も個人の仕事…
でもこれ入金また来年になりそうな…。
うぐぬぬ(..´Д`..)


3/22(水)わるあがき


時間取れないから筋トレでもやるか、と。
ケツスクワット30×3、
プランク、久々だったけど1m30sは出来たので×3。


3/23(木)わるがき


…ね、むーい!(..´Д`..)
筋トレしたからか。

ケツスクワット30×3、
プランク1m30s×2 …力尽きたw
プッシュアップ12×3

ちゃんとやれてるか自信ないが…


3/24(金)おやすみ


1人で残業してると好きな曲かけれていいな。



ラーメン食べてたら電車20分の遅延に巻き込まれた…


3/25(土)おやすみ


お仕事。…眠い。

朝、出勤中にSNSチェックしたら、もやっしーが手賀沼にいる。
あれ? 俺が募集かけたの日曜日だよね?????

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早めに帰って歯医者に。
麻酔のせいで痛くないから、治療中に寝てしまった…。



新しいペット。


3/26(日)爆☆睡!!


仕事しようと思ったら作業中のフォルダの中身が変わってる…。
なんだ?!と思ったが、そういやユーザーフォルダ内の
iCloudアーカイブフォルダをいらないと思って捨てたな、と思い出す。

どうも、2月にiCloudのアカウントを入力し直した際に
アーカイブフォルダができていたんだが、
デスクトップ上においた作業中フォルダのエイリアスが
アーカイブフォルダの方に紐付けされていたらしい。

つまりiCloud上の作業用フォルダは更新されずに
アーカイブ上で作業をしていたことになり、
そのアーカイブを削除してしまったため作業フォルダが吹っ飛んでしまったと。

誰得なんだ、このブログ。いまさらだが。

タイムマシンで復旧…しかし、こういうことあると
クラウドサービスに依存するのも怖いなあ。



朝、何が何でも外で人と乗りたい!と思ってたんだが…

手賀沼練募集→雨確実そうなので中止→じゃあ、降る前に湾岸練やりましょう
→朝起きたらザーザー降っとる→二度寝。

からのピストでローラー、30s×30s
んで今度はロードで20m260w×2

サドル位置が気になっていじりながら…。



へとへと。
その後また昼寝とか…一日が終わっていくw



サーロイン…1kg
4月になったら俺…この肉食うんだ…
誰かさんの引越し祝いに持っていくかな。
とりあえず今日はめんどくさいので行かない。

category: 練習

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