こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

4/10~4/16 うすしお。 

4/10(月)ピストでローラー


火曜日が雨予報なので臨時のINC。
なんだけど仕事が終わらずDNS。
家でローラーする。

思うとこあってパワーに拘らず
しばらくピストでローラーしてみようと。

20m感覚で追い込む。
フォームを意識して。
そのあと20s+10sのワンダバ…



いや、タバタ。
ローラから落ちる。
やっぱり三本ピストだとちと難しい。



4/11(火)ピストでローラー


また20m追い込む気持ちで。
まあパワー値が見えてないから分からんが。

そこから40s+20sでインターバル。
2回に分けて8本ほど。



4/12(水)ピストでローラー


また臨時でINC。
またまた仕事終わらずDNS。

帰り道にカップルが目の前で喧嘩してたが、
彼女の放った拳が鈍い音を立てて
相手の体に突き刺さってたのでマジ怖くてひく。



20m、から40s+20s… 7本+7本
パワー値見れてないけど、
そこそこ疲れてるから、おっけーだろ。

ローラー終わったらLINE入ってた。
INCは雨降って即中止にしたとな。

ad2b12701a479f36dfc795a97b1447e8_400.jpg



4/13(木)おやすみ


残業…会社には自分ひとり。

1人で机の上に全裸で仁王立ちとかしたらどうなるんだろう…

はあはあはあ…(..´Д`..)

とか夢想するのが好き。
…え?しない???


帰宅が0:00になってしまったので、
練習はおやすみ。


4/14(金)おやすみ


眠い…はよ寝よと思ったのに、
結構ダラダラ過ごしてしまった。


4/15(土)朝カフェ


久々に朝カフェ。
めちゃくちゃ起きたくなかったw

気付いたんだが、朝カフェに行く前のルート…
SEIちゃんの家の前 → いぬぴーの家の前 → 刑事の家の前

ISBN483400140_00.jpg


本日は風が強くてアワワ…な感じ。
2パックで走ったりしたけれど、
ブチブチ千切れたりとかして、
逃げを追ってる感じになったりして
まあこれはこれで面白かった。

ノスケがつよい、やっぱ脂が乗ってるな~

煎餅坂でフミさんが後ろのパックから
合流しての飛び出しに、
「ヨシオカ!いけ!」
と、叫んでそこに一緒に乗る。

…いけじゃねーよw
そこからノスケ飛び出しに反応しきれず
差を詰められず頂上まで。

464もノスケの後ろについてたのに、
ポンと差をつけられて追走…
だめだ!追いつかない!!

フリー区間は橋のところからノスケのアタック…
誰かと行けないかと思ってジワっと加速(俺なりにw)して
振り向くと後ろもパラパラ…
こりゃ行くしかない!!と追走開始!!

そのままノスケにゴールまで逃げ切られた。
完敗…。

うががが…(..´Д`..)







4/16(日)ながら周回練


久々にながら周回。
人数多め、3パックわけ。
合流なし。


自分は2パックで。
1周目、2周目は割といいペースで。
1パックと連結しそうになるので、離す。

とにかく暑いのでなるべく水をこまめに。
前半で補給しっかり食べておく。

…ヨシオカにじーっと見られる。




5周目くらいから案の定、脚が重くなる。
あー攣りそー。
フリーになって回せてるのは、
フミさん、イシカワさん、ヨシオカ、こけし。

イシカワさん強い。
でも強いのはヨシオカ。
平地での引きが強い。
…フリーだから何も言えない。


裏で先頭交代する時に油断したら
千切れそうになる。
このままいかれるときついので7周目は
登りでペースアップ。
ヨシオカ潰し。早めに切り離したい。


それでも4人のままゴールへ。
下りきる前にヨシオカがアタック。
…まだ早い…と思ったけど、ドンドン開いてくる。
やー、でも射程範囲じゃねーしー
どーしよー(..´Д`..)

と思ったらフミさんが前を引き出す。
しっかり後ろについて、スプリント。
ヨシオカはかわしたけど…
今度は後ろにイシカワさんの気配…

アシストしてもらったのに捲られてはかなわん…
と、しっかり最後まで踏んで…ゴール。


とりあえず2パック目の頭はとれたけど、
重いギアが踏めない…
群馬エ……(..´Д`..)




そのあと大分からあげを食べに。
とらい丼。



唐揚げ on 唐揚げ。






その後は姉と墓参りいって、飲む。
早い時間だったから何ちゃら何チャラーに
行ったけど、料理出てくるの遅いし、
量少ないし…次はないかなあ。

帰ってとっとと寝て週末終了。

…と、思ったらまた夜中にチャイムが鳴る怪現象。
なんなんだろう…まあ、いいや人の気配してねーし。
と、思って布団の中にいたら何度も何度もチャイムが鳴る…。
なんか怖いよぅ…。













スポンサーサイト

category: 練習

TB: 0    CM: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://dejigamisama.blog.fc2.com/tb.php/548-826cee03
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2カウンター

プロフィール

最新記事

最新コメント

カテゴリ

リンク

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード