こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

平日練習 

今週のテーマはケイデンスだよ〜。

014年1月6日 (月) 19:59
デバイスタイプ: Garmin Edge 800

全体
時間: 1:28:36
走行時間: 1:20:12
距離 (キロメートル): 33.7
エネルギー (kJ): 737
獲得標高 (メートル): 4
平均
平均速度 (km/h): 25.2
平均出力 (ワット): 153
平均心拍数 (拍/分): 139
平均ケイデンス (rpm): 96
統計*
xPower (ワット): 157
Relative Intensity: 0.554
BikeScore™: 44
Daniels Points: 14
Daniels EqP (ワット): 161
TRIMPポイント: 96
エアロビック・デカップリング (%): 12.80

10m 140w
10m 177w
10m 150w
15m 183w
5m 148w
18m 141w
10m 178w
10m 91w



2014年1月7日 (火) 19:56
デバイスタイプ: Garmin Edge 800

全体
時間: 1:11:33
走行時間: 1:10:25
距離 (キロメートル): 32.1
エネルギー (kJ): 765
獲得標高 (メートル): 0
平均
平均速度 (km/h): 27.3
平均出力 (ワット): 181
平均心拍数 (拍/分): 154
平均ケイデンス (rpm): 88
統計*
xPower (ワット): 219
Relative Intensity: 0.772
BikeScore™: 71
Daniels Points: 42
Daniels EqP (ワット): 220
TRIMPポイント: 118
エアロビック・デカップリング (%): 15.05

15:01 128w
10:01 270w
06:08 166w
10:01 271w
05:01 101w
10:00 270w
15:21 90w


014年1月8日 (水) 20:10
デバイスタイプ: Garmin Edge 800

全体
時間: 1:37:41
走行時間: 1:31:29
距離 (キロメートル): 36.9
エネルギー (kJ): 829
獲得標高 (メートル): 33
平均
平均速度 (km/h): 24.2
平均出力 (ワット): 151
平均心拍数 (拍/分): 145
平均ケイデンス (rpm): 101
統計*
xPower (ワット): 156
Relative Intensity: 0.549
BikeScore™: 49
Daniels Points: 15
Daniels EqP (ワット): 158
TRIMPポイント: 127
エアロビック・デカップリング (%): 19.69

10:02 152w
10:00 183w
10:03 154w
15:00 181w
10:01 152w
10:02 179w
32:33 110w


014年1月9日 (木) 20:16
デバイスタイプ: Garmin Edge 800

全体
時間: 1:15:39
走行時間: 1:15:26
距離 (キロメートル): 34.6
エネルギー (kJ): 838
獲得標高 (メートル): 3
平均
平均速度 (km/h): 27.5
平均出力 (ワット): 185
平均心拍数 (拍/分): 153
平均ケイデンス (rpm): 100
統計*
xPower (ワット): 209
Relative Intensity: 0.737
BikeScore™: 68
Daniels Points: 37
Daniels EqP (ワット): 209
TRIMPポイント: 123
エアロビック・デカップリング (%): 6.49

15:02 124w
20:01 242w
05:11 130w
20:00 244w
15:25 112w
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category: 練習

thread: 自転車(スポーツ用) - janre: スポーツ

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コメント

すげーマジメに練習してるなぁ♪

URL | gogo♪ #-

2014/01/10 00:34 * edit *

>gogo♪ちゃん
それしか取り柄ないし、
気楽な独り身だからね〜ww

URL | こけし #-

2014/01/10 08:09 * edit *

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