こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

らりるれろーらー 

gogo♪さんがブログ更新しろって五月蝿い。ww

最近のローラーのテーマはケイデンス。
パワーよりそっち。

パワーあがんないもん。

んで、ウォーミングアップの時に
120〜110ぐらいで回して、

5minをケイデンス100〜110(L3〜L4)
3minレスト
ケイデンスが100切っちゃうぐらいだったら
もうギアを落としちゃう。
パワーは落ちすぎないように意識する程度。

今日はこんな感じ。

アップ 15:21/83w/144pbm/111rpm
1本目 05:05/217w/177pbm/113rpm
レスト 03:05/88w/155pbm/94rpm
2本目 05:01/254w/183pbm/109rpm
レスト 03:00/80w/160pbm/88rpm
3本目 05:02/237w/185pbm/109rpm
ダウン 16:44/75w/147pbm/88rpm

吐きそうになったw

修善寺で味わったあの自転車降りたくなるあの感じ…
あの弱点を克服するためにテキトーに考えた練習。

理論とか分からんし。
おれ、料理とかもテキトーだし。

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category: 未分類

thread: 自転車(スポーツ用) - janre: スポーツ

TB: 0    CM: 4

コメント

ちょっと待て!
あちこちでオレが五月蝿いってwww

URL | gogo♪ #-

2013/04/05 00:37 * edit *

>gogo♪さん
五月蝿いというか、そんなに楽しみにしてるなんて
思いまへんでしたわ〜w

URL | こけし #-

2013/04/05 06:42 * edit *

おれも楽しみにしてるからどんどん書いてね!

URL | ロシ #-

2013/04/05 21:27 * edit *

>ロシさん
マジでか〜有名ブロガー目指そうかな〜w

URL | こけし #-

2013/04/06 16:26 * edit *

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