こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

3月20日朝マック練 

もうかなり前だけど、20日にやったマック練について。

すごく久々に自転車に乗ったので、
大丈夫かな~って感じだったけど、
なんとか大丈夫だったみたい。

でも当分平日は忙しくて乗れないよ~。

なんか皆にいろいろ教えてもらった!
教えてもらう大事!

あとは、細かいところ思い出せない!
いいじまさん、ベンチュラさん強かった!
SEIさん、味噌買いにいった!
かなちゃんに怒られた!

そんな感じ!



概要
距離: 103.78 km
タイム: 3:33:23
平均スピード: 29.2 km/h
高度上昇値: 488 m
カロリー: 1,653 C
平均気温: 15.3 °C
詳細
タイミング
タイム: 3:33:23
移動時間: 3:32:14
経過時間: 5:31:32
平均スピード: 29.2 km/h
平均移動速度: 29.3 km/h
最高速: 58.6 km/h
スピードペース
高度
高度上昇値: 488 m
高度下降値: 487 m
最低高度: 28 m
最高高度: 65 m
心拍
平均心拍: 155 bpm
最高心拍: 193 bpm
ゾーン最大%bpm
パワー
平均パワー: 198 W
最高パワー: 16,774 W
Max Avg Power (20 min): 217 W
Normalized Power (NP): 284 W
Intensity Factor (IF): 1.023
Training Stress Score (TSS): 281.3
ゾーンワット
ケイデンス
平均バイクケイデンス: 86 rpm
最高バイクケイデンス: 138 rpm
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