こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

3月10日(日)TAG練 

3月10日(日)TAG練

つったところは大丈夫そうなので、TAG練に。
昨日はすごく暑かったので上下半袖にウインドブレーカーを羽織っただけでいったら
“若いよな〜”とかイロイロ言われた。
いや、暑くなるんですよ〜〜〜ww

今日は高滝方面。
なんだろ…平地がしんどい…。
登りもちょっと遅れ気味、なんかお腹すいて力がでないww
後半はなんとか元気を取り戻したけど、
朝もっとしっかり食べなきゃダメだなと思った。

登り坂で下ハンダンシングで駆け上がったら
思いのほかキレのあるアタックで
「これは使える…」
と思いましたが、その後TAGさんに刺されました。
一発技なので間合いをしっかり把握せんとなぁ…

帰りのTT区間で千切れそうになる…
やっぱり平地が今ひとつ…パワー上がらない…?
回転系の練習をしてたからかなぁ。
ちょっとサドルを前に出してみよぅ。

あ、そうだ、イケメンが寝坊してこなかった。
寂しいからたまには来てくださいw



デバイスタイプ: Garmin Edge 800

全体
時間: 6:07:16
走行時間: 4:47:48
距離 (キロメートル): 136.8
エネルギー (kJ): 2614
獲得標高 (メートル): 940

平均
平均速度 (km/h): 28.5
平均出力 (ワット): 151
平均心拍数 (拍/分): 152
平均ケイデンス (rpm): 83

統計*
xPower (ワット): 177
Relative Intensity: 0.637
BikeScore™: 215
Daniels Points: 87
Daniels EqP (ワット): 181
TRIMPポイント: 457
エアロビック・デカップリング (%): 20.34

パワーゾーン
Critical Power (watts): 278
ゾーン 説明 Low (watts) High (watts) 時間 %
Z1 Active Recovery 0 152 2:19:23 48
Z2 Endurance 152 208 1:07:10 23
Z3 Tempo 208 250 34:15 12
Z4 Threshold 250 291 21:52 8
Z5 VO2Max 291 333 11:22 4
Z6 Anaerobic 333 417 09:12 3
Z7 Neuromuscular 417 MAX 05:33 2

心拍ゾーン
Threshold (bpm): 163
ゾーン 説明 Low (bpm) High (bpm) 時間 %
Z1 Active Recovery 0 107 01:54 1
Z2 Endurance 107 135 39:26 14
Z3 Tempo 135 157 2:11:39 46
Z4 Threshold 157 171 1:21:57 28
Z5 VO2Max 171 MAX 33:51 12
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