こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

3月9日(土)朝マック練 

3月9日(土)朝マック練

かなちゃんと久しぶりにお会いして、prinさんと走るのは初だ〜。
そして、いいじまさん、ベンチュラさん、gogoさん、おいら。
6人。

いいじまさんとベンチュラさんがペースを作って、
うーん、すごくいいペースだぞ。辛い…。

gogoさんとおいらが残って四人になったものの……
gogoさんが膝痛が出たらしく千切れて行き、
おいらも脚がつって終了。

なんつーか、いいじまさんとベンチュラさんに
引きずり回されて終了な感がいなめない。

gogoさんと合流して
「オレら意味ねーな」
って話してますた。

マックでみんなと合流、JCRCの話をしている時に
ベンチュラさんが修善寺に行くから乗せてってあげるよ
というありがたい提案、乗せていただくことになりました。
本当にありがとうございます〜〜〜〜。

足がつった原因もいいじまさんの指摘をうけて、
そういやサドルいじったな〜って思い当たる節あり。
次はついていけるか…?w

それより、イマイチ道がわからね〜〜w




デバイスタイプ: Garmin Edge 800

全体
時間: 5:15:09
走行時間: 3:33:39
距離 (キロメートル): 104.1
エネルギー (kJ): 2068
獲得標高 (メートル): 281

平均
平均速度 (km/h): 29.2
平均出力 (ワット): 160
平均心拍数 (拍/分): 159
平均ケイデンス (rpm): 85
統計*

xPower (ワット): 187
Relative Intensity: 0.672
BikeScore™: 194
Daniels Points: 88
Daniels EqP (ワット): 196
TRIMPポイント: 395
エアロビック・デカップリング (%): 41.56

パワーゾーン
Critical Power (watts): 278
ゾーン 説明 Low (watts) High (watts) 時間 %
Z1 Active Recovery 0 152 1:38:44 46
Z2 Endurance 152 208 38:01 18
Z3 Tempo 208 250 26:15 12
Z4 Threshold 250 291 19:52 9
Z5 VO2Max 291 333 14:36 7
Z6 Anaerobic 333 417 11:51 6
Z7 Neuromuscular 417 MAX 05:30 3

心拍ゾーン
Threshold (bpm): 163
ゾーン 説明 Low (bpm) High (bpm) 時間 %
Z1 Active Recovery 0 107 00:13 0
Z2 Endurance 107 135 24:23 11
Z3 Tempo 135 157 1:12:39 34
Z4 Threshold 157 171 47:54 22
Z5 VO2Max 171 MAX 1:09:40 32
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