こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

2/23 朝マック練  

盛大に遅刻した!!

なーんか、40分ぐらいでつくと思ってたら、
50分以上かかっちゃった。

そんなに遠かったのねw

やる気が起きなかったからちょっとだけ遠回りして
帰っただけw



2013年2月20日 (水) 19:58

デバイスタイプ: Garmin Edge 800

全体
時間: 56:51
走行時間: 56:10
距離 (キロメートル): 27.1
エネルギー (kJ): 619
獲得標高 (メートル): 0

平均
平均速度 (km/h): 28.9
平均出力 (ワット): 184
平均心拍数 (拍/分): 163
平均ケイデンス (rpm): 95

統計*
xPower (ワット): 211
Relative Intensity: 0.757
BikeScore™: 54
Daniels Points: 31
Daniels EqP (ワット): 211
TRIMPポイント: 115
エアロビック・デカップリング (%): -1.34

パワーゾーン
Critical Power (watts): 278
ゾーン 説明 Low (watts) High (watts) 時間 %
Z1 Active Recovery 0 152 26:00 46
Z2 Endurance 152 208 01:59 4
Z3 Tempo 208 250 16:53 30
Z4 Threshold 250 291 09:16 16
Z5 VO2Max 291 333 01:46 3
Z6 Anaerobic 333 417 00:19 1

心拍ゾーン
Threshold (bpm): 163
ゾーン 説明 Low (bpm) High (bpm) 時間 %
Z2 Endurance 107 135 00:52 2
Z3 Tempo 135 157 24:13 43
Z4 Threshold 157 171 03:40 7
Z5 VO2Max 171 MAX 27:28 49

インターバル
Interval Name 時間 距離 (キロメートル) エネルギー (kJ) 平均出力 (ワット) xPower (ワット) 最大出力 (ワット) 平均心拍数 (拍/分) 95% Heartrate (bpm) 平均ケイデンス (rpm) 平均速度 (km/h)
1 15:22 5.0 110 122 119 174 143 151 109 20.2
2 15:02 9.0 218 241 239 413 176 183 99 35.8
3 05:03 1.8 36 118 109 265 150 179 82 21.4
4 15:22 9.4 222 246 244 375 183 188 92 37.4
5 06:02 1.9 34 94 93 154 144 162 74 18.6

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