こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

ロラる日々。 

12/13
概要
距離: 22.23 km
タイム: 45:08
平均スピード: 29.6 km/h
高度上昇値: 0 m
カロリー: 350 C
平均気温: 10.9 °C

平均心拍: 139 bpm
最高心拍: 171 bpm
平均パワー: 142 W
最高パワー: 299 W
Max Avg Power (20 min): 154 W
Normalized Power (NP): 163 W
Intensity Factor (IF): 0.585
Training Stress Score (TSS): 25.2

平均バイクケイデンス: 101 rpm
最高バイクケイデンス: 136 rpm


12/14
概要
距離: 28.54 km
タイム: 1:00:34
平均スピード: 28.3 km/h
高度上昇値: 8 m
カロリー: 570 C

平均心拍: 165 bpm
最高心拍: 186 bpm

平均パワー: 189 W
最高パワー: 402 W
Max Avg Power (20 min): 233 W
Normalized Power (NP): 201 W
Intensity Factor (IF): 0.725
Training Stress Score (TSS): 52.0

平均バイクケイデンス: 92 rpm
最高バイクケイデンス: 119 rpm

14日は膝もよさそうだし、
30mくらいL4しようかと思ったら18分ぐらいでローラーから落ちる。
集中力が切れたので後はダラダラと。しかひ、パワトレって、こんなにしんどかったっけ?(..;∀;..)
一週間サボっただけでかなりキツく感じたよう。


モチベあがらず。
ひたちなか~ど~なることやら。
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