こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

ダラダラとロラるるる 

今週は膝の調子が悪くてゴロゴロしてました。
さすがに昨日はロラるる。
インナー縛りなら大丈夫でしょと。
今朝起きてみて痛みはなかったので、
今週はもう普通に練習かな。



概要
距離: 29.89 km
タイム: 1:04:39
平均スピード: 27.7 km/h
高度上昇値: 6 m
カロリー: 458 C
平均気温: 16.5 °C

タイム: 1:04:39
移動時間: 1:04:35
経過時間: 1:14:19
平均スピード: 27.7 km/h
平均移動速度: 27.8 km/h
最高速: 39.1 km/h

心拍
平均心拍: 140 bpm
最高心拍: 167 bpm

平均パワー: 129 W
最高パワー: 262 W
Max Avg Power (20 min): 133 W
Normalized Power (NP): 131 W
Intensity Factor (IF): 0.472
Training Stress Score (TSS): 23.7

ケイデンス
平均バイクケイデンス: 98 rpm
最高バイクケイデンス: 151 rpm


その前日10日はSEIさん、gogoさんと飲みだった。
なんだろう、自分に足りないものを教えてもらったような気がする。ww
最後の方は酔っ払ってなに話したか覚えてない。ww
そのネタ使いますわ~って言ったんだけど、そのネタをもう忘れたww

そうそう、飲みの前にタグさんとこ行ったんだ。
そろそろあっちも大詰めかな~。
我ながら早かったな~ww
慣れてきたのかもしれん。
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