こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

週末練習 

2/2 ロラ

距離: 30.84 km
タイム: 1:10:33
平均スピード: 26.2 km/h
高度上昇値: 0 m
カロリー: 472 C
平均気温: 18.0 °C
平均心拍: 138 bpm
最高心拍: 174 bpm
平均パワー: 113 W
最高パワー: 188 W
Max Avg Power (20 min): 109 W
Normalized Power (NP): 114 W
Intensity Factor (IF): 0.412
Training Stress Score (TSS): 19.7
平均バイクケイデンス: 105 rpm
最高バイクケイデンス: 159 rpm

お膝か痛いので軽め。
ケイデンス高めでクルクルクル~。



2/3 TAG練

距離: 129.58 km
タイム: 4:48:12
平均スピード: 27.0 km/h
高度上昇値: 1,252 m
カロリー: 2,097 C
平均気温: 7.3 °C
高度上昇値: 1,252 m
平均心拍: 152 bpm
最高心拍: 187 bpm
平均パワー: 196 W
最高パワー: 774 W
Max Avg Power (20 min): 207 W
Normalized Power (NP): 221 W
Intensity Factor (IF): 0.796
Training Stress Score (TSS): 228.3
平均バイクケイデンス: 85 rpm
最高バイクケイデンス: 159 rpm


はんさんとTAGさんがグイグイ行って、
なんかついてくのがやっとだった。

すごいのが、はんさんでネズミ坂で自分がいっぱいになったところから、
一つギアが上がって加速して行った時は心が折れた。(..;∀;..)

なんか先週よりペースあがってりゅ。(ノД `..)


帰りにタグさんのところに寄ってて、
あれこれ話して帰る。
イロイロやるよ。イロイロ。

土曜日ダラけまくったので、
帰ってイロイロとやってみた。
すげー集中力!!

いつもこんなんやったら、ええのにな~。
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