こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

6.13、棟梁とコソ練 6.14、湾岸練 

6.13

棟梁からメールで三本でピストにのってみませんかと、メールが来たのでホイホイ行く。

実は昔、ヤスさんに三本やらせてもらったことがあったんですが、その時は乗れたんですよねー。
ところが、久々にSEIさんに乗せてもらったら全然乗れなくて…気になってました。

んで、案の定まともに乗れなくなってました。(..^_^..;)

棟梁はピストに乗せてローラーでペダリングの改善を…と思ってたようですが、こりゃダメだ (*´□`) って感じになっちゃって、結局三本に乗れるようになる練習って感じになりました。

でも乗っていくうちになんとか感覚を取り戻してきました。(..^_^..;)
バランスがよくなると余計な力も抜けて良い感じですね。(..・∀・..)

距離: 29.04 km
タイム: 1:10:23
平均スピード: 24.8 km/h
高度上昇値: 43 m
カロリー: 442 C

タイム: 1:10:23
移動時間: 1:09:31
平均スピード: 24.8 km/h
最高速: 39.6 km/h

心拍
平均心拍: 139 bpm
最高心拍: 223 bpm

平均パワー: 159 W
最高パワー: 634 W
Max Avg Power (20 min): 122 W
Normalized Power (NP): 190 W
Intensity Factor (IF): 0.952
Training Stress Score (TSS): 88.9

平均バイクケイデンス: 84 rpm
最高バイクケイデンス: 122 rp


6.14
定時にあがれたので、もちろん湾岸練へ。
先週みたいな異常な心拍の上昇はなかったけど、全然ついてけない。
あっという間に千切れました。(..^_^..;)

体調はだいぶ戻ったかなー。

距離: 46.76 km
タイム: 1:40:28
平均スピード: 27.9 km/h
高度上昇値: 175 m
カロリー: 733 C
タイム: 1:40:28
移動時間: 1:39:51
Elapsed Time: 3:38:56
平均スピード: 27.9 km/h
Avg Moving Speed: 28.1 km/h
最高速: 50.4 km/h
高度上昇値: 175 m
高度ロス: 157 m
最低高度: -13 m
最高高度: 22 m
平均心拍: 155 bpm
最高心拍: 228 bpm

平均パワー: 196 W
最高パワー: 776 W
Max Avg Power (20 min): 212 W
Normalized Power (NP): 237 W
Intensity Factor (IF): 1.185
Training Stress Score (TSS): 184.7

平均バイクケイデンス: 81 rpm
最高バイクケイデンス: 141 rpm
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category: 練習

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