こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

週末、固定ローラーで200km。 

わーい、ずっと引きこもってたのに3000Cも消費してら〜。
ワイヤーが抜けるまで相変わらずの室内固定ローラー練です。

3/3 土曜日は負荷最大で重め。

距離:100.21 km
タイム:4:39:20
平均スピード:21.5 km/h
カロリー:1,468 C
平均スピード:21.5 km/h
最高速:35.4 km/h
平均心拍:137 bpm
最高心拍:166 bpm
平均バイクケイデンス:65 rpm
最高バイクケイデンス:104 rpm


3/4 日曜日は負荷を一段減らして
ちょっと速度あげてます。


距離:100.05 km
タイム:4:05:07
平均スピード:24.5 km/h
カロリー:1,479 C
最高速:35.8 km/h
平均心拍:146 bpm
最高心拍:167 bpm
平均バイクケイデンス:73 rpm
最高バイクケイデンス:107 rpm


でも、これじゃイマイチ基準が分からないので
パワー計測したいですね、やっぱり。

ずっと外でてないけどタイヤがズッルズルになってて笑った。

それから吉報ですが、
3月22日に手術をしてワイヤーを外す事が決まりました。
やっと実走ができる!!!!!

誕生日の次の日なので楽しみです。
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category: 練習

TB: 0    CM: 4

コメント

二日でローラー8時間半とは素晴らしいです!!今出来る事を精一杯されてますね(><)b

実走解禁まであともう少しの我慢ですね(^^)v

URL | アオヤギ #-

2012/03/05 07:05 * edit *

手術決まってよかった。ようやく外せるようになったのね(^^;;

URL | クロイワ #-

2012/03/05 09:49 * edit *

アオヤギさん、実走の感覚が抜けちゃってるので、早く取り戻したいです。
(..^_^..;)

URL | 汁男 #-

2012/03/06 08:13 * edit *

クロイワさん、逆にもがきまくってワイヤー強制排出も考えましたが手術日決まったのでおとなしくしてます。(..・ω・..)ゞ

URL | 汁男 #-

2012/03/06 08:15 * edit *

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