FC2ブログ

こけし会長の自転車ブログ

 

5/20~5/26 白日 

5/20(月)おやすみ


img5ea4529bzik9zj.jpeg



5/21(火)ローラー


粘土ローラー(銀粘土用)/シルバークレイ/シルバー粘土/
銀粘土専門館
売り上げランキング: 27,032


Zwift - 3R Classique Flat Race - 4 Laps (26.9km/16.7mi 76m) (A)

走行時間:0:43:01
距離:29.35 [km]
獲得標高:146.2 [m]
TSS™:58.8
IF™:0.91
インターバル・インテンシティ:84 [%]
消費エネルギー:548.7 [kJ]
平均スピード:40.9 [km/h]
最大心拍数:平均心拍数:最大ANT+パワー:652.0 [W]
平均ANT+パワー:212.6 [W]
NP™:244.6 [W]


5/22(水)ローラー





Zwift - Ryoichi Aihara(L’ottimo)'s Meetup - Road to Ruins

あちちさん主催のZwift、ミートアップ。
いつものシマシマジャージを着て集まるハチのような集団





前回はゴール前で古谷さんを逃してしまったので
今回はみんなのチェックが厳しい。


AB93FE12-C5B9-498F-A4C1-BC4C8E54DB23.jpeg


で~全体のペースが上がって
ついてけなくなってちぎれて終わった。


4584bc1744f288048c04af63a31433b3.jpg


しかし、毎回いろんな展開があって
面白いな~。


7c2acf3c051a94845725d6afcade0e06.jpg


走行時間:0:53:07
距離:33.41 [km]
獲得標高:280.2 [m]
TSS™:59.9
IF™:0.82
インターバル・インテンシティ:84 [%]
消費エネルギー:620.4 [kJ]
平均スピード:37.7 [km/h]
最大心拍数:平均心拍数:最大ANT+パワー:549.0 [W]
平均ANT+パワー:194.7 [W]
NP™:222.1 [W]


5/23(木)ローラー




Zwift - 3R Park Perimeter Loop Reverse Flat Race - 3 Laps (29.1km/18.1mi 378m) (A)

IFはこちらの方が高いけど、なんだろな?
と思ったけど最初からハイペースだからか。




走行時間:0:49:07
距離:31.07 [km]
獲得標高:392.8 [m]
TSS™:68.9
IF™:0.92
インターバル・インテンシティ:95 [%]
消費エネルギー:661.3 [kJ]
平均スピード:38.0 [km/h]
最大心拍数:平均心拍数:最大ANT+パワー:513.0 [W]
平均ANT+パワー:224.4 [W]
NP™:247.8 [W]


5/24(金)おやすみ


マンガでぐっすり!  スタンフォード式 最高の睡眠
西野精治
サンマーク出版
売り上げランキング: 9,211




5/25(土)朝カフェ


異世界でカフェを開店しました。6 (レジーナCOMICS)
アルファポリス (2018-11-16)
売り上げランキング: 7,254



今日は石川さんが強い。


どっちが強い!? カバvsアフリカスイギュウ 超凶暴!体当たり決戦 (角川まんが科学シリーズ)
ジノ ブラックインクチーム
KADOKAWA (2019-04-25)
売り上げランキング: 9,078



最後の坂で後ろにしっかりついてたのに、
前に出れなかった。


CUQqgKgUcAE7uAA_20190528094542439.jpg


走行時間:2:55:00
距離:89.23 [km]
獲得標高:366.6 [m]
TSS™:173.1
IF™:0.77
インターバル・インテンシティ:70 [%]
消費エネルギー:1537.4 [kJ]
平均スピード:29.2 [km/h]
最大心拍数:平均心拍数:最大ANT+パワー:805.0 [W]
平均ANT+パワー:147.0 [W]
NP™:208.4 [W]
最大勾配:10.2 [%]



吉岡に「岡山いついくん?」
って聞いたら、来週ですと。
というわけで夜に緊急の飲み会…
トウヤくん、吉岡、こけし…の3人。


320.jpg


なんか the pillows の話ししてた。





5/26(日)スーパーサイクルエンデューロ下総


3hエンデューロ、11:30から。
記録的な暑さ~マジか~。


que-14121570949.jpg


以前に自走でエンデューロにいったときに
最後に足がなくなっていたので
ヅカさんの車で下総へ。
いつもお世話になっております。


template1.jpg


11:30スタート。
湾岸からは、トシアキくん、ヅカさん、
ロシさん、ター坊、こけし。


a8b3ae7c-s.jpg


スタート直後からアタックがちらほら。
モリサカさんがいつものように何度も仕掛ける。
自分も一回飛び出すけど誰も来てくれない…
1時間ほどでいったん沈静化。


slamdunk_19_156.jpg


と、ロシさん、ター坊がやめてる…
暑さでやられたみたい。

集団もドンドン脱落する人が増えてくる…
暑い…まじ暑い。


ホントこんな時に走るなんて狂ってる。





残り1時間ぐらいで水が足りないと心配になる。
ロングボトル2本持ってたんだけど…。

と、ロシさんがボトルを渡してくれた。
それでも足りない気が…。


f9e8fc15e18e52f34d9c66a3bfd647c1.jpg


残り40分くらいで集団からスルッとヅカさんが出る。
ちょっとフタして様子見…誰もいけそうにない。
差は少しづつ開いていく。

と、集団内で足をためてたオレンジさんがアタック。
反応できない…ここ失敗だったな。


o0576032412996293572.jpg


気力を振り絞って一瞬でもくらいついておけば
何とかなったかもしれない。

このあとの集団内では
自分が一番足あったっぽいし…。
暑さでイマイチお互いの力関係が
わけわからなくなってたなぁ。


prvzCe8E_400x400.jpg


ヅカさん、オレンジさんの逃げ二人。


どっちが強い!? オオツノヒツジvsバイソン 巨大角でパワフル決戦 (角川まんが科学シリーズ)
スライウム イカロス ブラックインクチーム
KADOKAWA (2018-07-11)
売り上げランキング: 51,686



後ろは集団4人だけど、
暑さでまともに踏める人がいない。

他の2人も最後は千切れてしまって、
トシアキくんと2人でゴールまで。


どっちが強い!? クラゲvsデンキウナギ 水中ビリビリ対決 (角川まんが科学シリーズ)
ジノ ブラックインクチーム
KADOKAWA (2019-02-14)
売り上げランキング: 19,397



最後はトシアキくんがスプリントで先行して、
こけしは4位。

ヅカさん、スプリントして優勝。
オレンジさんは2位。


とにかくロシさんの水がなかったら死んでたなぁ…。
とにかく暑かった…。


9382602_3L1.jpg


この日は各地でみんな頑張ってた。
宮古の人たちも一人で富士山登ってた人もお疲れ様です。

TSSでは測れない疲労感を抱えつつ就寝。


走行時間:3:02:35
距離:119.31 [km]
獲得標高:586.7 [m]
TSS™:241.9
IF™:0.89
インターバル・インテンシティ:99 [%]
消費エネルギー:2270.6 [kJ]
平均スピード:39.3 [km/h]
最大心拍数:平均心拍数:最大ANT+パワー:823.0 [W]
平均ANT+パワー:207.9 [W]
NP™:241.1 [W]


それにしても毎週よくこんなブログやってたなぁ。
画像選びが大変…。






Lifetime
Lifetime
posted with amazlet at 19.05.27
ポニーキャニオン (2017-12-22)
売り上げランキング: 43,278

スポンサーサイト



category: 練習

thread: ロードバイク - janre: スポーツ

TB: 0    CM: 0

FC2カウンター

最新記事

最新コメント

カテゴリ

リンク

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード