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こけし会長の自転車ブログ

 

9/19~9/24 負けないで 

9/21(火)おやすみ






9/20(水) ローラー








重いギアを回す練習。
重いギアを回す、踏む、というよりかは、
ギアを上げたら大きく回してあげるイメージで。



9/21(木) 湾岸練


風も強かったし重めのギアを踏む練習した後でちょうどいいや。
風向きや強さでも多少ペダリングを調整すればもっと楽に走れるじゃないかと思う。


1本目のスプリント…後ろから潜んでココというところで踏む。
1着で通過。
スプリンターさんがいないので。

sprint1.png

一応パワーのピークは800W出てるね。

後から飛び出した時であろう
パワーがピークに向かっている時のペダリング。


sprint8.png

自分的にはケイデンスはそんなに高くないつもりだったのに、95くらい回ってる。

2本目、おんなじように後から飛び出し。
1着。

3本目、飛び出そうかな…と思ったけど、前が詰まっていたのと
同じタイミングで後ろが動いた気配がしたので
そのまま動かずに終了。

4本目、混戦だとやっぱりちょっと怖いや~
と、1、2本目と同じく後から…。

の前に8周目の往路の坂でペースアップ。
ジワッと上げただけなのでみんなついてくる。
多少絞りたかったけど。

復路の坂はいぬぴーが上げる。
途中で垂れたので後から踏んで前へ。ちょっと引く。
後ろに下がってみんなの位置が見える場所へ。

タニワキさんが飛び出してマツイくんがついていく、
みんな速度が上げられなかったようなので捲っていく。

あ~思ったほど距離がないや…
でも早めにかけた二人はそんなに速度が上がらなかったようなので
フミフミは続行。でも届かず。

3着。


折り返しからスプリントまで。


sprint3.png


登ってる時もチョコチョコ走ってる場所変えたり、
微妙な上げ下げがあるからパワーは意外と上下してる。

いぬぴーの横に並ぶ瞬間踏んだのは400wぐらい。
前走ってる いぬぴー はもっとパワーを出し続けてないと
スピードを維持できないはずだから
自分が思っている以上に坂で足使ってると思う。


sprint6.png


全然力のないスプリントw
そんなにしっかりかかってない感じがしたけど数字みると納得。
まあ、あんまりアテにもしてないけど。


まあ今日はスプリンターがいなかったので結構動けた。
他の日はこうは行かないな~~~



9/22(金) おやすみ






9/23(土)ローラー


朝起きたら雨がザーザー。
朝カフェ企画してたので中止とFBに書き込み。
そのまま二度寝したら8:30になってた。

4944864_86.jpg

今週あんま寝てなかったからな…

ローラー。





時間見たら約束の時間過ぎてて慌てて姉に連絡。
…墓参り。
近い霊園にして本当に良かった。






今日のカレー。



9/24(日)td55 vol.2


今回は少し距離を伸ばして140km。
第1パックにまた突っ込まれる。
メンバーは、はんさん、サイトウさん(竹芝の方)、北野くん、アタカくん、
ウザワくん、ター坊、こけし。


うん、みんな 道知らなさそうっ!!!


全体的に強い人ばかりなのでペースはやめ。
先週より平坦区間がしんどいのがtd55っぽい。

鹿野山の入で諸情事により、すこし遅れて入ったら、
そのまま はんさん、ウザワくん、サイトウさんが行ってしまう。
慌てて北野くんと回して追走。
ター坊がしんどそうに後ろについてくる。

ポロポロとウザワくんとサイトウさんが
頂上手前で はんさんからこぼれていく。
はんさん、強ええええ。(..´Д`..)

北野くんとほぼ同時に登りきって下り。
下りきったらアタカくんがいない…。





久留里に抜ける大野台の坂
「そういえばここの坂、名前ないよね~」
「しげる坂みたいなのね~」
とか和やかに話していたのも束の間…。

あががっが…ナチュラルに早い…。
キツいのオレだけ? と思ってみんなの顔色見たら みんなキツそう…。
先頭を走る はんさんはぜんぜん余裕ありそうな…。





しげる坂へ。
はんさんがスッ…と抜けて、またサイトウさんとウザワくんがついていく。

…そして、また はんさんから、また一人、また一人とこぼれていく。

こけしはジワジワと後から…、下りに入る前にウザワくんをキャッチ。
登り返してこんどはサイトウさんを~と、ダンシングしたら加速し直された…。(..´Д`..)





下って、後続の様子を~と思ったら、はんさんが先に行ってしまってる…
ウザワくん、サイトウさんも行ってしまったので慌てて二人の後ろへ。
何気にしげる坂の後の坂もきつい…、とか思ってたら、
いきなりサイトウさんがダンシング。

あわわ…千切れる…。

お、お前ら道分かるのか?!!





…と、後から北野くん、ター坊、合流。
おお~助かった。
久留里の給水地点にて、また はんさん達と合流。

やりたい放題の はんさんは離脱。
休憩を挟んで飯給の坂へ。


サイトウさんが強い。
グイッとダンシングして加速。
ウザワくんが千切れて、自分はなんとか
シッティングのままサイトウさんの後ろにつく。

と、横に並んだサイトウさんが

「まだ、続くんですか?!!」


そんなこと言いながら踏み直して行ってしまう。





下り~で、また北野くんが追いついてくる。
ター坊が切れる…。

残ったメンバーだと…、
地脚はサイトウさんが一番ある。
ウザワくんはまだペース配分がうまくいってなさそう。
北野くんはさすがに前日走りまくった
疲れが見えて長い登りは無理そう。

自分はコースをよく知ってるメリットがあるな~。

などと、頭の中でブツブツ考えていたら、


パンクした!






慌ててパンク修理…
第2パックに乗れれば~~~~と思ってたけど、
第2パックも行ってしまう…。

あ~、もうやる気なくなった~~~。





みんな通り過ぎた後に修理終了。
えっちらおっちら…走り始める…

やる気しね~~~~。





と思ったら、原田の上りでトウヤくんハッケーン!
最後は一緒にゴール。
ちんたら走り続けるところだった。







今日のカレー。




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