こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

5/15~ 5/21 どこかに7900のチェーンリング余ってませんか? 

5/15(月)ピストでローラー


土日、あんまり走ってないので、ピストで
30s + 30s ×20
しっかり回す。




5/16(火)ローラー


INC間にあわなかった。
でも、このあたりで中程度の強度でじっくり回す練習が
したいなぁ…と思っていたので。

久々にロードで長めにローラー。
パワトレするときはパワーだけみて。
一度にアレコレ考えない。

じわ~っとあげてって、20m 274W。
ん? 結構いけるなぁ、ともう1回。20m 275W。

週末練習してない分、元気?
それとも調子あがってきた?
たまにはしっかり数字を見るのもいいなぁ。







5/17(水)ピストでローラー


7mあげ + 3mレスト ×2
30s + 30s × 20


5/18(木)湾岸練


いつもより体が軽い感じがする。
1周目から てんちょが早いので今日はそういう日なのか…
とか思ってたが、他の周はそうでもないので安心。


6周目のスプリント。
橋であげる てんちょ に合わせて、加速。
橋降りて、てんちょ と2人?
そのまま逃げた状態で、てんちょの後ろから発射~
って、もうこの時点でだいぶキツいのでのた~っ
としたキレのないスプリント。(..´Д`..)

後ろからヤギさんにぶち抜かれる。(..´Д`..)


7周目、出し尽くしてハアハア言ってるのに
みんながペース上げて後ろで瀕死になる。




8周目、いぬぴー(TTバイクw)が前を引いてくれたのでかなり休める。


ラストスプリント…(また記憶が曖昧だったけど、ヤギさんが覚えてたので訂正)

ヤギさんから、ミツヤマさん発射。
てんちょ がどのタイミングで行ったか記憶ナッシング。

とりあえずミツヤマさんは捲って…
てんちょ に届かないけど2番~
と思ったら後ろからヅカさん。




んが~(..´Д`..)


最終局面でみんながもう一段上げれるとこでキレてしまう。
これができるようになればなあ、と。
まあ、この時点でいっぱいいっぱい…なんですがね、いつも。






5/19(金)おやすま


ラーメン食って帰る。
津田沼で変化球系…
うーん、美味しいんだけどそういう気分じゃなかった。




5/20(土)朝カフェ


割とペースはやめ。
しんどいなーと思いつつも今日はしっかり前を引く。

煎餅坂手前で後ろに回って、
もやっしーさんとムラさんをマーク…
と、2人がうまく中に閉じ込められたので
横から単独で飛び出して煎餅坂で一着。
珍しいww


小林は車が来てたのでスプリントせず。

フリー区間。
サバゲー坂でペースアップ。
その前に攣りそうってタグさんが
言ってたけど、構わずww

後ろ見るとちょっと飛び出した格好になったけど、
この差を維持するのはしんどいなー
と後ろに回る。

橋の区間でアタックするか迷う。
迷ってるうちに飛び出すタイミング逃す~
うーん、よくない。


ラストの坂で飛び出し~と、
しっかり もやっしーとムラさん…
もやっしー に追い越されてつきなおし…


こ…こらえきれへん!!!(..´Д`..)





ムラさんが もやっしー を
まくるところを見て終了。





午後から色々な用事を片付ける。

ついに歯医者との戦いが終わる。
必要以上にガリガリ削られた感があるし、
医者がボソボソ話してて何言ってるかわからないから、
もう二度とここには いかない。





飯食ってTAGジャージの直しをば。
12時過ぎたんで寝る。






5/21(日)飯給月崎周回練


ジマさん主催の飯給月崎周回。
いつもありがとうございます。m(_ _)m

暑くなりそうだったので、
前日から水分を取っておく。
途中であんまり尿意が凄いので
ちょっと失礼してたらみんなを見失う。





高滝の駐車場で待ち合わせみたいだったけど、
その辺のFBを読み飛ばしてたらしく、
直接コースの入り口に行ってしまう。

第1集団が来たので慌てて飛び乗る。


泣きながら帰るとこだった。(..´Д`..)





平坦区間のベースはいいんだけど、
登り区間のペースがしんどい。

生コン工場の坂を誰かさんがピューッ、
そのあと誰かさんもピューッと。
あれ〜ペースだよね〜〜


「あれ?そういう練習だっけ?」

「いつも注意するSEIちゃんも静かだし」

「俺またFBちゃんと読んでなかった?」

と、声をかけるの躊躇してしまう。





まあ、結局はんさん、もやっしーも行くので
追いかけることに。


トシアキくんに緩む区間が多いと言われるけど、
「それ以外は地味に登ってるとこばっかだし、
調子に乗ってると脚終わるレイアウトだぞ」
と、思ったけど自滅することを願って黙ってることにする。

しかしトシアキくんは全くタレない。
メチャクチャ調子よかったらしく、この日のトップはトシアキくんだったみたい。
くだらないこと考えてる人には天罰が落ちますな。(..´Д`..)



4周目では、もやっしー、はんさん、トシアキくんの三大怪獣と、ロシさん、こけし、の5人になる。
他の人はフミさんを待ってた?
…どう考えても三大怪獣に勝てる気がしない。





生コン坂…まずロシさんが千切れる…
それから後半で自分も…

ロシさん待って2人で回す。
暑さと疲労で流石にヘトヘト。
3人はあっという間に行ってしまい、
ロシさんと「平坦路で行こうか?」と。

もう流してゴールまでいくだけだし…


と、タグの田中さん発見。
はんさんたちが先に行ったと聞いて、
「とりあえずメニューこなした達成感だけでも得よう」
と、ロシさんとまた走り出す。


途中で水分足りなくなって補給。
うぐいすでトウヤくん発見。
3人ローテ…いつの間にかトウヤくんいない。

最後の坂でスプリント…ではありません。
ただのダンシングです。
ありがとうございます。

ゴールしたら先行した3人はもう買い物終了して一息ついてた。
10分以上差があった?

全然だめだー。(..´Д`..)





とにかく距離走ったのと、
いいコースだったのもあるけど、
暑かった…。

水分多めにマメに摂ってたつもりだけど、
それでも足りてなかったと思う。

セパレートワンピをロングで使ってみたけど、
問題なさそう。
背中のポッケも幅は狭いけど深さがあるから、
沖縄もこいつで走れるかな。

補給は油断して固形ばかり持ってたけど、
全然だめ。後半は全く受け付けない。
まあ前日からかなり多めに炭水化物を食ってたから、
コースを回っている間は耐えられた。


メイタン一本と謎の景品のジェル…
途中で羊羹を買えなかったのが失敗だったなあ。
まだ気が早いけど距離乗る練習は沖縄を前提に。








いったん家に帰ってタグさんのところへ。
アルくんからもらった6700を持って。

と~なぜ~かタイヤの空気が抜けてる。
スローパンク?

ウチに48mmのバルブのチューブが余ってるのでつかったが、
シャマルの後輪にはギリギリだった。

…よく覚えておこう(..´Д`..)


タグ・サイクリングサービスへ。
左のSTIはヅカさん、右のSTIはアル
コンポはしげるさん…、となる。
みんなのパーツで こけし の自転車はできてます!





自転車預けて、ブックオフふらふらしてから
(デストロイア集合体のソフビを買おうか悩んだ後)
吉◯家でカレーを食べて帰る。





…なんかイマイチ。

帰宅…
気がつくとベッドの上で着替えもせずに朝になってた…。





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