こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター兼デザイナーという設定。

 

4/9~4/15 雨と風の強い日~It's a Hard Day~ 

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4/9(月)もがき


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もがき ダンシング6本 シッティング2本

やっててどうも…うーん…しっくりこない。
まあ、こんな日もあるか。






4/10(火)8の字


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健診前なので早めに食事。





お腹いっぱいで動けない…、
軽く8の字久々に…
やっぱりできなくなってる。下手すぎる。







4/11(水)ローラー


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L4を20mで2本。

10m WU
20m 272w
5m レスト
11m 253w

二本目の途中で一回降りてしまった時(おしっこ)に、
間違えてLAPボタンを押してしまう。

9m 285w

健康診断、残業続きで夜中に炭水化物とりまくりだったので、
太ってんじゃないの?と思ったがわりと大丈夫だたた。


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4/12(木)湾岸練


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ナガタさん、カナイくん、ヅカさん、こけし。
夜練自体が久しぶりな気がする。

1周目~早い早い~早いよ~~。


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2周目~1本目のスプリント。
ゴール前、長めにひいたらそのまま置いていかれる。
ヅカさんとカナイくんが横並びで~
カナイくんが先着…若いな~。

4周目~2本目のスプリント。
坂の中盤から引いて坂の登りきる手前で加速。
ヅカさんが離れたので(たぶん夕飯食べてから来ちゃったせい)
カナイくんが長めにひく癖があるのでしばし待機~
~からのロングスプリント。
そのまま引き離して取る。

5周目~一回離脱したナガタさんがもどってくる。
はええええんだよぉおおお…。


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6周目、3本目。
バラけなかったのでまとまったままスプリントへ。
ヅカさんの飛び出しにカナイくんが反応できなさそう。
ナガタさんも自分のやや左斜め後方で動きづらい位置
カナイくんの後ろから飛び出す。

ヅカさんが油断したところを後から取る。

カナイくんがお疲れ気味?
前半強く引きすぎじゃない…?

4本目、ナガタさんが橋の下からあげたので
登りきるあたりで真横から上がって前へ。
下りで後ろに下がって位置キープ。

…と、ナガタさんがヅカさんと横並びで前に並ぶ。
それ、2人とも加速できんやつですよ!

カナイくんがやや左後ろに下がってたのを見てたのでそのまま飛び出す。
よーし、うまくいった~!
と思ったら後からシャカシャカ音がする…

あ~、あかんやつや~。

最後、カナイくんに捲くられて終了。


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4/13(金)おやすみ







4/14(土)朝カフェ


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なんかいっぱいいる。
お初なアタカくん、アイハラさん、イイヅカさん、
久々な まこっちさん、ター坊。

人数が多かったので適当に分かれたけど、
あれ? いつものメンバー? になっちゃった? 
と思ってたら、実はフミさんが結構久しぶり。

というか、早い、早いよ~。
農道区間で前のパックが近づいてくる…。





煎餅坂の手前の農道区間でフミ→ヅカ→こけの順で
フミさんが早くて一瞬遅れそうになる。
タイヤあと半個離れてたらヤバかったかも。

ヅカさんが「無理だよ…」って、言いながら下がってきたのが
今日の(こけし的)ハイライト


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煎餅坂の手前でハアハアしちゃって一番前で入っちゃう。
と、みんなもハアハアしてたのか誰も飛び出さず…
イイヅカさん、オーガさん、こけしの順で。

しばらくフミさん無双…。
下がる時に先頭がフミさんだと脚をあまり緩められない。
もっとキツそうだったのは、フミさんの前にいた野口さん…、
途中でローテから消える…。


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フリー区間、
サバーゲー坂で前で入って、ペースアップ…みんなついてくる。
今日はみんなスプリント狙いかな~…?
橋の手前から様子見アタック…。
誰かカウンターをするような人は…いない…。

そのまま後ろに回って坂に入る。
ちょっと間に入った野口さんがキツそうだったけど、
オーガさんがフミさんのところまで連れてってくれるだろうと待機。

フミさん→オーガさん→こけし、坂の終わりあたりで、
オーガさんのスピードが緩んだ…ので飛び出し。
フミさん捲って終わり。

フミさんが強くてみんな動きたくなかった感じかな?
先週よりメチャクチャ疲れたけど…
もうちょい自分が動かないと練習にならなかったかなぁ。






4/15(日)ローラー


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朝から雨風すげー。
もう荒天だったので家の外に出ない。


午前中にロラー。
20m × 3本
全部260wに揃える。

…が、なぜかログが残ってない怪現象。

夕方にもう一回、
今度は高め350W以上を狙って30 + 30 × 20本。
めっちゃバラつく。
この辺はあまり意識したこと無いから規準ワカランチン。





あとは篭って、イラレとかいじったりとか、
久々にソフトいじりまわしてた。

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4/2~4/8 確かめに行こう 

4/2(月)おやすみ





4/3(火)ローラー




15m 300W目指して…290Wでチーン。
そこからタバタ…4本でチーン。





4/4(水)もがき





久々にもがこうと思って外に出たら風が強い。
向かい風かな~やだな~と思ったけどやっぱり。
最近やってないので、ギア軽めにしてはじめる。

1本目、あれ?全然できない…
2~3本、全然感覚が戻ってこない。
今日はダンシングのもがきだけだな…と。





5本目あたりから、なんとなく思い出してくる。
6本目で肘が内側に入って偶然安定する。

そーだ、そーだ。
腕の力は意識しないんだった。

8本目でかなりいいイメージ。




4/5(木)ローラー





久々に仕事が早く片付いたので、
湾岸練に出れる、と早めに家に帰って待機。
と、スマホ見たら雨ふってると?
外みたら~うわ~完全にウェット。
ローラーにする。

でも何するかなんて決めてなかったので悩む。

20m 260w × 2

なんとなく今日は270W目指してもダメなような気がする。
それでも最後は265Wくらいまでもがく。

しかし次は鴨川、群馬~ん~。
インターバル練したほうがいいね。



4/6(金)おやすみ




仕事でうがががが。




4/7(土)朝カフェ練




朝カフェ練に。
ちょっとローテが歪?
甚平の後で少人数の時に声かける。

調子はまあ普通。
464の高速ローテ区間はムラさんの前に出ようと思ったら出れない~
後ろからはんさんがスルッと。

フリー直前に師匠が登場。





サバゲー坂ではんさん飛び出し~
後ろピター。
その後ローテ、ムラさん調子いいんだけど引きすぎ?
ムラさんのアシストのつもりで橋から飛び出す。

後ろを見たら結構開いているので、
そのまま行ってみる。
おお、結構逃げられるんじゃないの?とか
甘いこと考えてたら、
横から、はんさんがぶち抜いていった…。






で、自分的にはここでムラさんについててもらいたかったんだけど、
はんさんは単独でそのままゴールまでカッ飛んでいった。

うむ難しいな。
ゴールまで自分が動くと声かけておけばよかった。




4/8(日)TAG練


久々に鹿野山なんて…と思ったけど月末に群馬。
去年、心臓破りで散々ちぎれたことを思い出して坂練にする。
TAG練がちょうど坂練だったので参加。
テーマを作って、

・坂に入ったら全力
・骨盤を意識してハンドルにもたれない、重心意識
・全部ダンシング
・大腿四頭筋に負担をかけない


トウヤくんが一箇所だけやたら早い。
が、ほかのところは全然ダメ。
何でだ? 地脚がなさすぎるのか?
ちなみにこの日の練習の

トウヤくんのMAXは1100w

こけしのMAXは780w





全部の坂で全力で行くと距離短くても
かなりキツい。

秋元牧場の坂も全部ダンシングで。
大腿四頭筋を疲労させすぎない骨盤の位置を
見つけられたのでガシガシ踏んでく。
頂上まで踏み切るつもりだったけど、
途中からゲンさんに捲られて、
流石にシッティングに切り替える。
筋肉の使い方変えて、もう一回踏み直す。





ゲンさん強い。
どの坂もほとんどピッタリ背後に張り付かれて、
おかげさまで追い込めました。





先週より距離は乗ってないけど、
TSSは先週より高かったのでしっかり追い込めたみたい。
短い時間でしっかり集中。

でも、すぐ忘れちゃうからなあ。








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3/26~4/1 お料理行進曲 

3/26(月)ローラー





ローラー、30s30s、
前半は300Wぐらいに合わせて、
後半は320Wまで持っていく。
んで、20本。



3/27(火)おやすみ




ローラーするか悩む。
寝る。



3/28(水)ローラー




ローラー、30s30s、なんだけど
強度あげてL6くらいでやる。
20本。



3/29(木)ローラー




15m、300w目指して回す。
275wくらい…ちょっと疲れを感じるな。
タバタ、4本で集中力きれて終わり。



どうでもいいんですけどね、某スーパーで、コロッケを買おうと思いましてね、
普通のコロッケとカニクリームコロッケ、
で、カニクリームコロッケの方が少し高いんですよね。
でも一個のパッケージに入れちゃって、
「こりゃ店員さん、間違えねえかなあ」
と思ってレジに行ったら案の定店員さんが、

「コロッケ5個ですね」
って言ったから、

「カニクリームコロッケ2つと、普通の3つです」
って言ったら、

「はぁ?」

みたいな返事されて。はぁ?って何?
って思ったら、やっぱりコロッケ5個でレジ打ってるんですよ。

いや、ちょっと待てよ、「はぁ?」ってなんだよ。
俺ちゃんとカニクリームコロッケって言ったよ?
言わない方が得だと思ったのに、ちゃんと自己申告したんだよ?

それを「はぁ?」で片付けて…
いや、お客さんがわざわざ言ってるんだよ?
なんだと思ったの?
この人、わざわざ
自分がカニクリームコロッケが
好きだって教えてくれた…とでも思ったのか?
んなわけねえだろ!
意味があって言ってるに決まってるだろ!!

ね、だ、ん、がっ!

値段が違うんだよ!!!!

って思ったけど、まあ40円くらい得だったんで黙って店を出ました。




3/30(金)おやすみ






3/31(土)朝カフェ





朝カフェへ。
ジマさん体調不良でDNS。
和尚、ノグチさん、タグさん、カワサキさん。
この中で一番足がありそうなのが自分なので長めに引く。

タグさんが調子悪い…なかなか前に出れない。
結局、和尚とノグチさんと3人で引く。
結構辛いけど練習なので変に加減しなくていいやと。
464やら短い坂はやっぱりノグチさんが早い。

フリー。
サバーゲー坂で軽く飛び出し気味に。
下って再合流、和尚が飛び出したので、
少し間あけてから後ろについて前へ飛び出し。
タグさんが勢い余って前に飛び出してくる…
引けないよね…(..´Д`..)ジャマー。

再合流、坂はぴったり和尚、ノグチさん、自分の順で、
頂上付近から飛び出してそのまま逃げ切り。


人数少なかったから結構疲れたあ。(..´Д`..)






家に帰って成田山へお袋を連れて行く。
成田山、好きやねん。



いつも同じもの食べる。

姉の引いたおみくじが酷かった。




前には落とし穴…
後ろからは強く鋭い刀を持った敵…

勝ち目ねえな!




4/1(日)長柄練





そこそこメンバーが揃ったので、2パック。
ジャンケンで勝ち組負け組に分かれる。

負け組は、もやっしー、おりはっしー、こけっしー、
ジマさん、ウザワくん、ゲンさん、イイヅカさん。

おりはし→もやしの流れが、びみょーにキツい。

5周まで淡々と。
6周目、フリーの坂でペース上げる。
おりはしくんともやっしーが被せてくるのでそのまま流れに乗って。

信号を曲がって直後の坂でもやっしーが1回目のアタック。





鵜澤くんが乗っかってるのを見て、
あかん!! ここ乗らなっ!!!
と思ったら、前にイイヅカさん、横にゲンさん。
いかないと!置いてかれるよ!!

ちょっと隙間が空いたので慌てて2人の間から飛び出す。
かなり差が開いてしまったけど必死に踏む。
きつい…きつい…きつい…






飛び乗って、もやし、鵜澤、ジマさん、こけし。
途中からローテし始めて後ろと差をつける。
それでも、もやっしーがほとんど引く引く。

最終週の坂、自分が先頭で…
と、また もやっしーがアタック。





やべー、失敗したー(..´Д`..)

あっという間に置いてかれる。
けど、前はもやっしーがほとんど引いて、
ジマさんがつきいち。
その後ろに間を開けてウザワくん。
ウザワくんに追いつけばワンチャンないっすかね。





信号!
少し前が止まったので一気に差を詰める。
その後の坂はもうアタックみたいな感じで。
…なんとかジョイント。





とにかく もやっしーが強い…!



ガンガン前引く~
自分は裏のゆるいアップダウン区間でなんとか回復。

とー、ウザワくんが飛び出す。
追いかけるふりして、前に出て~もやっしーに蓋。
湾岸3人 vs Roppongi もやっしー。


もやっしーが前に出てつめ始めたので後ろにピタリ。
ウザワくんが捕まるタイミングで給水塔で
今度は自分が飛び出す。
もやっしーが追走で追いついてくる。

ジマさんがT字路から先行して仕掛ける。
これも もやっしーさんが下ってからの坂の頂上で抑える。


下りでローテ…もうここは番手調節で。
最後の坂でスプリント~…
右側からウザワくんが上がってきたので、
迷ったけどここはウザワくんの後ろから行くことに。
…と、あ~思ったより失速するのが早い。

あわわわ…乗り換えな…と思ってたら
もやっしーが飛び出す。





あわわわわわわわ…踏まな!
と、思ったより脚がない!!!!


最後はジマさんが もやっしーを捲っていった。
ジマさんは直前に飛び出してたから、どうかな?と思ってたんだけど、
しっかりスプリントする脚を残してたのは流石だなあ。


湾岸3人でいじめまくったつもりだったのに
もやっしーは爽やかな笑顔で、

「追い込めました~」

と言ってたのでなんか色々凄いなあと思いました。





自分はもーなんつーか、
いた位置が悪すぎて反省しかないですね。






今日のカレー






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3/19~3/25 無計画とゆう名の壮大な計画 

3/19(月)おやすみ




いつもだったら少し仕事で遅くなっても
睡眠時間削って練習してたんだけど、
今年は帯状疱疹もやって…
もう少し大人しくしてますわあ。




3/20(火)おやすみ




おやすみって書いてるけど仕事してるお!


3/21(水)ローラー





誕生日だけどお仕事だぜ、と思ったけど
普通の人は祝日が誕生日じゃないのか。

家に帰ってきて「ゆるキャン△」観ながら(大事)
30s×30s × 20本



3/22(木)おやすみ


夕方頃から急に胸が締め付けられるような
痛みが走る…。


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理由はよくわからんちん。
ちょっと早めに帰れたけどローラーはやめておく。
ここんとこ体調崩しすぎだし…。



3/23(金)ローラー




20m走からタバタ。
20m走は275Wくらいまで持っていってから。
タバタはしっかり8本やる。




3/24(土)おやすみ





出社、検品の手伝いで一日終わる。
一日中紙をペラペラしていたので指が痛くなる。

夜はヅカさん、もやし、王子、こけしの呑み会。
ちょっと不思議なメンバー。w


まあ、色々な話をしたんですがブログの話になってね。いや…アレですよ。そこそこ大変なんスよ、これね。おい火曜だぞ…まだかよ…みたいなこと言われましてもね。大分では少年ジャンプは火曜発売だったんですけどね。流通の関係だと思うんですけどね。そもそも火曜更新なんて一言も言ってないんですけどね。基本日常メモみたいな感じで書いておいて、週末から週初めにかけて、面白く脚色しながら書き直してるんですけどね。「キレが最近ない。」とか「久々に笑った」とか、久々に笑ったって言われたらやっぱり面白くないのかな、って思いますしね。「画像に頼りすぎ」って言われましてもね、じゃあ、文章で勝負するか…と思っても、面白くなくて結局書き直して画像検索しなおしたりとかね。通勤電車内で書いてるんですけどね。会社の駅で降りるの忘れるくらいの時もありますしね。まあ、ちょっとサボってる時もあるっちゃあるんですが。というかいろんなあれこれをサボってる状態がブログを書いてる状態な気もしますが。いや木曜日に更新がなってる時はもう面白いものが書けてないんだって…ちょっと優しくお察ししてくださいませ。そもそも面白いのか?って言われたら微妙なんですけどね。内輪ネタ多いですしね。でもあれですよ。みんなちゃんと読んでくれてるってことですよ。感想いただけるということは。素晴らしいことです。ありがとうございます。うがががが。



3/25(日)タグ練


めっちゃくちゃ久々にTAG練、
ちょっとキングフィールズの方へ行ってみようかと。

メンバーは、はんさん、伊賀さん、ゲンさん、タナベさん、
タナカさん、タグさん、トウヤくん、こけし。
なんか珍しく多いな…。


途中の坂でタナカさんがガッとあげる。
まあ、TAG練だし、ついていくか…と。





キングフィールズ着。
よく他の方たちがやってる周回コースが分からずとりあえず走ってみたけど、
やっぱりちょっと違ってたみたい?
登りはいいんだけど下りが長いかな…。

とりあえず3周ペース+1周フリーで。

はんさんが強いんで、はんさんペースで。
2本目、自分が前でひいてたけど、
横にゲンさんがついてきてたので思わず最後の方で上げてしまう。





4本目、自分からぐいっと行ってみるけど
自分から行ったくせに最後にはんさんから切れる…。
平坦区間を流し気味に走ってたらゲンさんがかっ飛んできた。





まくり返して終了。





帰りに秋元牧場一本追加して終了。
はんさんには物足りなかったかな?
自分は体調不良が続いているのでちょうどいいくらい?

帰りにタグさんに自転車預けていく。
Pionnerのパワーセンサー入れてみた。





ペダリングモニターじゃないの? って感じだけど、

ほら、使いこなせてな…うっ…


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そのまま入れるとフレームにあたっちゃうので、タグさんがスペーサー入れてくれた。
amazonでも購入できるけど、やはりこういった細かいサポートも含めて
信頼できる自転車屋さんにお任せしたほうがいいと思う。


あとこの自転車こけしが組みました…って言ったら、

みんな怖いだろ?


俺も不安だ。







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第1回 JBCF 修善寺ロードレース Day-2 


修善寺2日目。
前日と変わって足切りがシビアになったのと、
周回数が5周に変わるので
強度が上がるんだろうなあ…と。


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とりあえず試走1周…
戻ってきたら並んでるのでそのまま車検&サイン。

一番前でスタートできた。

ほぼ昨日と変わらぬ展開。
ただ少しペースが遅かった。
それでも辛いもんは辛い。

今日のE1は湾岸からは
折橋くん、トシアキくん、雑賀ちゃん、ジマさん、こけし。

2号橋の後の登りで見事にばらけ始める。

2周目でグルペット形成…
お!王子がいるじゃん。






妙なライバル意識が芽生える。(俺に。




…どうでもいいけど、なんでこいつ いつも笑ってるんだろう。


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なんか昨日のメンツがチラホラ…。
「あ、どーも」「今日もよろしく」みたいな感じで。
サイタマのオガタくん、昨日も今日もいるな…。


下り早い人がいたので、2番手で登りクリア。
ついてく…と後ろが離れてる。
よし、当分この手で楽しよう…
と思ったら下り早い人が登りで遅れてく…。
あうあう。


最終に入って王子が辛そうだったので
登りの中盤から踏んで引き離しに行く。





前に何人か先行してて、てっぺんまでに
追いつくかと思ったけど無理だった。


65位/119(完走84


トシアキくんが湾岸E1最高18位。
前日から順位をあげたのは凄い。


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ちょっと固い走りをしすぎたかなあ。
どのパックに入るかで順位も変わるから
もっと最初に頑張れば…うーん、どうだろう。








E2はタケチくんが最終周まで集団に残って健闘…!

いぬぴーはギリギリ乾燥…いやギリギリ完走。
本当に最後の最後でサグカー引き連れて帰ってきて、
声援を浴びていた。


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タケチくんが前日の調子の悪さから順位を上げてきたので、
「昨日より良かったじゃん。今日はどうやったの?」
って聞いたら、

「やーのぼりーがんばりましたー」

という返事が返ってきたので、
あんまり参考にならないな。と思った。
もちろん頑張るの大事なんだけお。


アタカくんは…








そうそう今回珍しく5kmコースの受付のゲームとか置いてるゾーンで
Pのレースを観戦しました。
横になって休憩もできるし、コースがグルっとほぼ一周見えるし、
暖かいし、マッサージチェアもあるし、
なんだここは天国か?って感じだった。


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タケチくんが「対戦しましょう!」と言った
ゲームがことごとく故障中だったのは
ちょっとアレだったけど。


家族連れも多くて結構賑わってました。
サーキットに篭ってるからいつも知らないのか。
受付のコーナーも普段なら行かないしねえ。






E3は鵜澤君が善戦するも14位。
残念ながらチームとしても
なかなか厳しいレースになりました。


ただ、自分的には今回すごく楽しく走れました。
やっぱりレースは楽しいですね。
次も頑張りたいです。


まあ、こういうレースばっかりじゃ困るけど!


…あとローリングをもう少しだけなんとか。


今日のカレー。




店がおシャンティなのに客が全員
おっさんだったのが気になった…





category: レース

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