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こけし会長の自転車ブログ

自転車に夢中のDTPオペレーター・デザイナー・イラストレーターという設定。

 

2/12〜2/17 Texas 

2/12(火) おやすみ


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2/13(水) ローラー


粘土ローラー(銀粘土用)/シルバークレイ/シルバー粘土/
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クリスクロス
2m(250w)+30s(310w)×8 を2セット。

2分走は250wくらいのほうがいいみたい。
きっちり最後まで追い込める。

走行時間:1:01:45
距離:30.05 [km]
獲得標高:1.0 [m]
TSS™:81.1
IF™:0.89
インターバル・インテンシティ:91 [%]
消費エネルギー:798.3 [kJ]
平均スピード:29.3 [km/h]





2/14(木) ローラー



2m1m
2m(290w)+1m(150w)×8 を2セット。

走行時間:1:05:01
距離:30.70 [km]
獲得標高:0.0 [m]
TSS™:87.8
IF™:0.90
インターバル・インテンシティ:92 [%]
消費エネルギー:827.9 [kJ]
平均スピード:28.4 [km/h]



おかず


ブレードランナー ファイナル・カット(字幕版)
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久々にみたら「あれ〜こんなもんだっけ?」って
世界観はすごくいいんだけど話があっさりしすぎというか…。
フィリップ・K・ディックの原作「アンドロイドは電気羊の夢を見るか?」を
読んだ気がするんだけど記憶にない。
もっかい読んでみようかな〜…(とだけ思うパターン)。



2/15(金) ローラー




20m+タバタ
20m(260w)を1セット。
5m レストしてからタバタ。

走行時間:0:45:04
距離:20.16 [km]
獲得標高:3.0 [m]
TSS™:55.4
IF™:0.86
インターバル・インテンシティ:75 [%]
消費エネルギー:531.9 [kJ]
平均スピード:26.9 [km/h]






2/16(土) 朝カフェ


20050904183719.jpg


朝方にいきなり左足の脹脛が攣る。
わりと本格的に痛い…歩くのちょっとつらい。


small_20190220100023752.jpg


自転車なら平気だろうとテーピングして出発。

人数多いので2パック。
最初は力の差を均一にしたつもりだったけど、
きつそうな人が何人かいたので早い人達先行で。


オスカル0e27b725972b6cdf80c7e0b2d6c7486e0e08cf10_tn482x298


フミさん、鵜澤くん、タケチ、ツッチーさん、ムラさん、こけし。
完全に実業団の練習会ですな。

タケチが調子が上がってないので途中で切れる。

小林の坂で自分も遅れる…んん。
瞬発力ないなぁ。


8a5ba3bd1b7a4606a5afcf4835ccc450.jpg


464は割と着いてけるし飛び出せる。
ジワジワ上がってくのには強いんだよな。

フリー区間。
フミさんが前でぐいーっとペースあげる。
結構キツいけど、しっかりついて
自分もラストに向かってあげてく。

橋のあたりで飛び出してみる…
後ろにムラさんがいるの確認。
ツッチーさんが前へ出て引くので待機…
鵜澤くんの気配がないので後ろで足ためてるな〜と。

ツッチーさんが横によけて自分が前。


2ae4810b5ca1e1f6514b608196ff56ca.jpg


うーん、ぜんぜん射程距離じゃない…。
気合で頑張るしかない…とペース落とさずふむふむふむ…。
と、ムラさんが飛び出し…うわ〜つけない…


imgca2405cczikezj.jpeg


と思って振り向いたら鵜澤くんがいない?

2番手でゴール。

やっぱり風も強かったし、
最後の方のペースは普通にきつかったのかな?


IMG_7994.jpg


走行時間:3:17:22
距離:94.39 [km]
獲得標高:383.0 [m]
TSS™:163.4
IF™:0.71
インターバル・インテンシティ:64 [%]
消費エネルギー:1595.0 [kJ]
平均スピード:28.9 [km/h]





2/17(日) 長柄周回


TRUSCO(トラスコ) 長柄高級万能刷毛 15号 TPB-392
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雑賀ちゃん、もやし、ヅカさん、フミさん、
鵜澤くん、キテレツ王子、タケチ、アル、こけし。

タケチがこういう練習になれてないみたいで、
悪戦苦闘してる感じがすごく伝わってくる。

あと、キテレツ王子も坂で踏みすぎてるので
「強いよ!」って言ったら「450Wでてました〜」とな。


IMG_7851.jpg


ジマさんが仕事の後で合流…。
長柄のあの景色にピシッとスーツ着た人が立ってると
かなり違和感がある…。w


うぇ345


9周目からフリー。
意外とSG地点の坂でみんな大人しい…。
みんなこの周はいかないのかな?
と思ったら、もやっしーがいったので飛び乗る。
これは決まらず。

10周目信号後の坂を越えたあたりから
自分から行ってみる。


DaQxkw-UMAEg8IY.jpg


…誰も来ない?

と思ったら、後ろに気配…
もやしあたりならラッキーとおもって
先頭交代したらキテレツ王子だった…。


20180718173943.jpg


こけし&キテレツか〜…びみょう…。

7割ぐらいで行っとこう…と思ったら
もやっしーが後ろからすごい勢いで抜いていった。

やべ〜…、殺される…。


IMG_7769.jpg


慌てて頭低くして飛び乗る。
ローテ数回飛ばして後ろで待機。
死ぬかと思った…。

キテレツ王子は……なんか、ごめん


IMG_7239.jpg


こりゃ〜最後まで足使いたくないな〜とか思ってたら
平坦区間に入るところで雑賀くんがアタック。
ちょうど下がってるところだったのもあって千切れる。


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本日、終了か?
と思ったら風が強いのとその後前が緩んだので
フミフミ続行…。
T字路こえて下りで追いつく…集団の後ろにピタリ。


20170629103327.jpg


ステルスしようかと思ったら、最後の登りで鵜澤くん?アタック…。
ここは無理せず もやっしーの後ろでペースで登る。

雑賀ちゃんが抜け出たので、ローテに入って追走。
ここ、よく考えたらゴール直前まで逃してよかったなぁ。


IMG_6152.jpg


下りで合流スプリント。

こういうスプリントはヅカさんが強い、
雑賀ちゃんだとそのまま千切られる可能性がある、
と思ってヅカさんの後ろに待機して反対側から一気に。

思ったよりみんなスピード伸びない?
自分一人抜け出す格好に…
と思ったら結構足が重い…


BuRyb-ACcAA6O6m_201811262206115cc.jpg


反対側からヅカさんが上がってきて並んでゴール。

ん〜抜かれてたかな〜?

最後は前に出れたけど、振り返るとイマイチ。
自分の弱い部分がモロに出ちゃって、
得意な部分はうまく使えたけど、それだけって感じ。
進歩を感じないというか…。

まあ映画見ながらローラーしてりゃ
そんなもんか。w


IMG_8032.jpeg


かま屋、特大ロースカツ。


夜、「ヤ◯ト運輸でーす。」って、声が外から聞こえたけど
「いぬぴーだろこれ」と思って玄関あけたら、そうだった。


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なんかハンバーグとか食べたいね、
って感じで船橋のビッグテキサス。


IMG_8038.jpeg


結構、食べごたえあって満足。


IMG_7254.jpg


走行時間:5:02:55
距離:158.02 [km]
獲得標高:1214.9 [m]
TSS™:311.0
IF™:0.79
インターバル・インテンシティ:82 [%]
消費エネルギー:3118.2 [kJ]
平均スピード:31.5 [km/h]







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TB: 0    CM: 0

2/4〜2/11 3度目のキネマ 

2/4(月) おやすみ


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2/5(火) ローラー



クリスクロス
2m(250w)+30s(310w)×8 を2セット。
調子いいと2分260wなんだけど、
変に高いターゲットからはじめちゃうと
追い込みきれないので250wスタートで。


IMG_3369_20190214165528239.jpg


後半300w出せなくなっとるなぁ…。

走行時間:0:10:58
距離:0.01 [km]
獲得標高:0.0 [m]
TSS™:8.1
IF™:0.68
インターバル・インテンシティ:52 [%]
消費エネルギー:90.3 [kJ]
平均スピード:5.6 [km/h]

走行時間:0:51:32
距離:25.24 [km]
獲得標高:0.0 [m]
TSS™:72.4
IF™:0.92
インターバル・インテンシティ:91 [%]
消費エネルギー:710.8 [kJ]
平均スピード:29.6 [km/h]





2/6(水) ローラー




2m-1m
2m(290w)+1m(150w)×8 を2セット。


走行時間:1:09:39
距離:32.88 [km]
獲得標高:6.1 [m]
TSS™:95.0
IF™:0.90
インターバル・インテンシティ:94 [%]
消費エネルギー:911.0 [kJ]
平均スピード:28.5 [km/h]




おかず


インターステラー(吹替版)
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ん〜面白かったけど、一言で言うと『親切な「2001年宇宙の旅」』
AIが親切、地球外生命体が親切、シナリオが親切、
なによりも監督親切。w


201205268.jpg



2/7(木) ローラー




クリスクロス
2m(250w)+30s(310w)×8 を2セット。
しっかり250w刻んでから、310wへ。
最後しっかり追い込んで終了、よしよし。


走行時間:1:05:32
距離:28.27 [km]
獲得標高:2.0 [m]
TSS™:85.7
IF™:0.89
インターバル・インテンシティ:96 [%]
消費エネルギー:875.9 [kJ]
平均スピード:30.3 [km/h]





2/8(金) ローラー




20分260wやってから軽くインターバルかけて終了。

夜に会社の人たちと呑みにいく。
なんか3,000円くらいで済ませたいとのことで
香●亭の飲み放題使ったけど
量もそこそこあってよかったかも。

帰りの電車で立ったまま寝て乗り換えを逃す…。
折返しの電車に乗ったら何故か座ってしまい
また会社の近所の駅に着いてしまった。


o0620043213958066770.jpg


走行時間:0:50:52
距離:22.49 [km]
獲得標高:0.0 [m]
TSS™:58.3
IF™:0.83
インターバル・インテンシティ:74 [%]
消費エネルギー:568.7 [kJ]
平均スピード:27.1 [km/h]




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帰ってきたヒトラー(吹替版)
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あのヒトラーがタイムスリップして
現代ドイツでコメディアンになるというお話。
発想もいいけど物語の最後のひねりもよくて、
ちゃんと考えさせるテーマにもなってる。

ただちょっと物足りない部分も感じたので
時間があったら原作読んでみたいなぁと思った次第。


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2/9(土) ローラー




朝起きると幕張はもう雪が降っていた。
でもまだ龍Q館は降ってないみたい、
とのことでヅカさんの車で向かう。

途中で中止の連絡。
結局ヅカさんと1時間ドライブしてパン食べただけ。w


640da1d4.jpg


帰ってきてローラー。
20分走×3
240w、250w、260w
残り時間を30s+30s ×8



ジマさんがサンボルトの見本を持ってきてくれる。
あちこち回って大変…、いつもありがとうございます。

夜、いぬぴーが試着に来る。
「コスカボのリアのビードが上がらなくて
 タグさんのところに持っていきたいんだよね〜」
って言ったら、タグさんのところへ車で連れてってくれた。

どーも、GP5000をハメようと無理やりあれこれしてたら、
リムテープに傷をつけちゃったみたい。
リムテープ貼り直して復活。

いろんな人に助けられて自転車やってるな〜。
本当にありがとうございます。


de6ddb72.jpg


走行時間:1:45:53
経過時間:1:52:31
距離:49.40 [km]
獲得標高:14.1 [m]
TSS™:124.4
IF™:0.84
インターバル・インテンシティ:92 [%]
消費エネルギー:1273.2 [kJ]
平均スピード:28.1 [km/h]




おかず


第9地区 (吹替版)
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期間限定でプライムに入ってたので。
宇宙人物だけど、移民としての宇宙人が描かれていて、
ちょっと捻りの入った視点の話になってて面白い。

ただ主人公のクズっぷりが中途半端だったので
もうちょいどっちかにふってほしかったかな。w


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2/10(日)ローラー




朝、イガさんが試着に来るのでそれまでローラー。
20分積み上げ、積み上げ。


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4本、240w、240w、250w、250w。

走行時間:2:00:02
距離:57.60 [km]
獲得標高:7.1 [m]
TSS™:136.3
IF™:0.83
インターバル・インテンシティ:94 [%]
消費エネルギー:1477.9 [kJ]
平均スピード:28.9 [km/h]




その後、お母ちゃんの誕生日のお祝いに食事に行く。
一日ぷらぷらして終了。


おかず


イコライザー (吹替版)
(2015-02-11)
売り上げランキング: 2,375


デンゼル・ワシントンの
「う〜ん!悪いやつ許さーん!やっつけてやるー!!」
どっかーん、ばっこーん、みたいな映画。

ホームセンターに勤務していて、
DIYな武器で敵と戦うアイデアが面白い。
そこに主人公のキャラクターがすごく好人物に
描かれていて物語に厚みを足している。




2/11(月)ローラー




また、雪の予報…だけど、
そんなに降らないんじゃない?と。

前日に集合時間だけ決めて寝て起きたら
普通に薄っすら雪が積もっておった。


IMG_8012.jpg


というわけで、七人の侍ローラーを敢行する。

七人の侍
もう説明もするまでもなく超名作。

エンターテイメント作品でありながら、
侍と農民の関係がリアルで、
戦いが終わった後に賛美も称賛もなく

「あんなに頑張ったのにこれだけ?」

人生感じさせる
おフランス映画みたいな作品。

でも大好き。


CYhKks2UoAAPawu.jpg


…そんな七人の侍ですが、上映時間207分
つまり207分ローラーしようと、そういうことですね。


20140119222744.jpg


ひたすら20分238W(SST)、5分回復走。


走行時間:1:25:11
距離:41.94 [km]
獲得標高:4.0 [m]
TSS™:95.7
IF™:0.82
インターバル・インテンシティ:93 [%]
消費エネルギー:1077.9 [kJ]
平均スピード:29.8 [km/h]




…トイレ。


img_31e14e20a9cedbd1c829f9be16ae0019173152.jpg


走行時間:0:52:45
距離:25.66 [km]
獲得標高:6.1 [m]
TSS™:61.4
IF™:0.84
インターバル・インテンシティ:85 [%]
消費エネルギー:674.4 [kJ]
平均スピード:29.3 [km/h]




途中で安物のBlutootheのイヤホンの
バッテリーが切れて激萎え。


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夕方から残り1時間再開。


走行時間:1:00:05
距離:30.08 [km]
獲得標高:5.0 [m]
TSS™:82.4
IF™:0.91
インターバル・インテンシティ:98 [%]
消費エネルギー:828.0 [kJ]
平均スピード:30.4 [km/h]




夕方の方が足が回ったのか…パワー高め
ひょっとして気温のせいでパワーにブレがでてる?

1本目262w、2本目272W。

また謎が増えた。


というわけで、おかず


七人の侍
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アルキネマ
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category: 練習

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TB: 0    CM: 0

1/28~2/2 A-Punk 

1/28(月)おやすみ


nesya.jpg



1/29(火)ローラー




クリスクロス
2m(260w)+30s(310w)×8 を2セット。

おーし、今日はいけるぞ~
と思ったけど…、途中でガクッと。
ローラーから落ちてしまったりと、
途中でやる気ぷ~になる。





走行時間:1:07:31
距離:28.87 [km]
TSS™:80.6
IF™:0.85
インターバル・インテンシティ:83 [%]
消費エネルギー:777.6 [kJ]





1/30(水)ローラー


ローラー鍼(強)【小児鍼】 金メッキ
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2m(260w)+30s(310w)×8

お~し、今日こそやるぞ~と思ったけど、
1本目にてもうヘトヘト。





2本め変更。

2m-1m
2m(290w)+1m(150w)×8

どうもこ~寒くてローラーばっかりやってると、
単調になりがちというか…。

zwiftいいな~と思いつつ…。

走行時間:1:05:01
距離:28.31 [km]
TSS™:84.4
IF™:0.88
インターバル・インテンシティ:86 [%]
消費エネルギー:778.9 [kJ]





1/31(木)ローラー





5m-2m
5m(280w)+2m(150w)×3 を2セット。


走行時間:1:11:55
距離:29.03 [km]
TSS™:82.9
IF™:0.83
インターバル・インテンシティ:74 [%]
消費エネルギー:740.4 [kJ]




2/1(金)ローラー


長柄ローラー針 員利針付/長柄ローラー鍼 員利鍼付 ゴールド
株式会社カナケン
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今週のおかず


ショーシャンクの空に(字幕版)
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伏線回収率とか凄く高いので、シナリオ作りの教科書みたい。
若い頃はこのベタベタ感が苦手だったんだけど、
久々に観たらそんなに気にならず、素直に感動できました。
つまり歳とった…って、ことだぬ。





2/2(土)手賀沼練





人数すくなめなので休憩周まで1パックで。

~といきなり、2周目くらいで
「…あ、タイヤの側面に地面のヒビが当たったな」
という感触…間髪入れずに、

ブシュッ~!!

…と、誰もが一瞬で分かるくらいの

パンク


London Calling
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Sony Music UK (2013-09-11)
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…端っこによって修理。
ビードが落ちないマビックさんのコスカボ(通称コケカボ)だったけど、
ヅカ式ビード落としでポンッ!



この動画を見てトシアキくんもマスターしたみたい。


チューブを入れて再出発、無事合流。
5周目でコンビニ休憩入れて、後半5周。

高岡さん、もやっしー、まこっちさん、
雑賀ちゃん、王子、こけし。

高岡さんの注意を受けながら、
後半綺麗に徐々に上げていく高岡さんの
ペースアップにまったくついていけなくなり、
1周残して切れるという体たらく…。

…この日はもう、反省することしかない。
コンビニでみんなから色々教えてもらう。
いろいろ分かってないことが多いなぁ…。





帰ってきて、パンクしたのでGP5000にするか、と。





はい、ポンっ、と外しました。





…と、まこっちさんに聞いた通り凄く固い…。

…1時間くらい格闘…
よく考えたらMavicさんのタイヤすら入れづらいコケカボに
固い、固いと評判のGP5000をこけしごとき
入れられるだろうか…


imgca2405cczikezj.jpeg


タグさんのところに持っていこうかと思ったけど…、
そんな固いタイヤを入れたら今度こそビード落ちないんじゃ?
という疑問が湧いてきたのと
指が全部攣ったw ので、時間もないし…
とりあえずシャマルを履かせておく。
…今度また挑戦しよ。





なぜかTwitter繋がりでフリーダムのひがしくんとジャイアン。
ふしぎな変則メンバーで肉を食べました。


走行時間:4:51:31
経過時間:8:16:29
距離:137.96 [km]
獲得標高:523.9 [m]
TSS™:219.3
IF™:0.67
インターバル・インテンシティ:62 [%]
消費エネルギー:2257.3 [kJ]
平均スピード:28.6 [km/h]





2/3(日)自走応援FPS


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雑賀夫妻、トシアキくん、ヅカさんの4名が
サイクルエンデューロに出るので
下総フレンドリーパークまで自走応援に。
ジマさん、いぬぴー、こけしで。

途中でおんなじ方向に向かうアルを拾う。
オーベストで走ってた方と一緒に5人で成田まで。

途中の坂でアルと競うがちょっとした坂だったら
全部、踏み切られる…。


yarujanai.jpg


久々にクリンチャーで走った。
確かに路面がいいところでは転がるけど、
すこし荒い道を走ったときの転がりが全然ちがう。
踏む感じはシャマル好き(普通)なんだけどなぁ。

そんなこんなでFPS着。

スタートを見届けて、なりたやのお弁当でお昼。
中盤、近くのオートパーラーという
自動車で寄る自販機だらけの休憩所に
ちょっとだけ遊びに行く。


IMG_7946.jpeg


…うん、楽しそう。

いぬぴー、蕎麦を食べてました。

戻ってくるとトシアキくんが4人逃げに乗ってる。
集団から見える範囲で収まってしまってるので、
これは決まらないかな~と思ったら吸収。

最後はスプリント~…


IMG_7950.jpeg


湾岸1、2、3フィニッシュ。
…やりすぎ感が。w

ちなみにこの瞬間にケイコちゃんの優勝が決まった。
(…雑賀ちゃんがケイコちゃんに間違って自分のチップを渡してた。w)

リザルト修正してもらって表彰式~

…自走で帰宅。
ジマさん、いぬぴー、カワサキさん、こけし。
向かい風が強かったので練習ついでにしっかり引いたら、
カワサキさんからダメ出しをいただく。


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途中でジマさん、カワサキさんとわかれて、いぬぴーと。
割としっかり走ったから、いぬぴーに「今日は食べていいよ!」と。
二人でチーズナン…。


IMG_7972.jpeg



走行時間:4:41:41
経過時間:10:34:14
距離:125.49 [km]
獲得標高:654.5 [m]
TSS™:218.8
IF™:0.68
インターバル・インテンシティ:66 [%]
消費エネルギー:2329.7 [kJ]
平均スピード:26.9 [km/h]








吸血鬼大集合!
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えっ…こんな邦題ついてたの?
知らんかった。!…今どき。ww

category: 練習

thread: ロードバイク - janre: スポーツ

TB: 0    CM: 0

1/21~1/27 Raise Your Flag 

1/21(月)おやすみ


dscn0844.jpg


1/22(火)ローラー


エレコム ハンディローラー マッサージ器 エクリア ブルー HCM-RV01BU
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30S-30S
30s(150w以下)+30s(390w)×8 を4セット
400越え目指すも辛い…。

走行時間:0:59:56
距離:24.82 [km]
獲得標高:1.0 [m]
TSS™:70.9
IF™:0.84
インターバル・インテンシティ:73 [%]
消費エネルギー:625.6 [kJ]





1/23(水)ローラー




クリスクロス
2m(260w)+30s(300w)×8 を2セット。
これも…なんかすごく辛いです。

260w維持もできなくて250~255Wうろちょろ。
上げるときも280~越えるか

走行時間:1:01:15
経過時間:1:03:48
距離:28.00 [km]
獲得標高:3.1 [m]
TSS™:75.9
IF™:0.86
インターバル・インテンシティ:86 [%]
消費エネルギー:751.1 [kJ]





1/24(木)ローラー




2m-1m
2m(290w)+1m(150w)×8 を2セット。

も~辛いんで290いけばいいや…くらいの。
今週も10Wくらい低い。


走行時間:1:09:10
経過時間:1:09:35
距離:30.30 [km]
獲得標高:0.0 [m]
TSS™:88.0
IF™:0.87
インターバル・インテンシティ:83 [%]
消費エネルギー:795.8 [kJ]





1/25(金)ローラー




20m+タバタ
20m(260w)を1セット。
5~10m レストしてからタバタ。

ハンドルに肘置いてみたら
体が曲がらなくなってて姿勢を維持できない。

だいぶ戻ってきたと思ってたけど、
こういうところがダメな理由かもしれない。
固定で練習するときはなるべく意識しよう。

走行時間:0:29:01
経過時間:0:29:28
距離:13.37 [km]
獲得標高:0.0 [m]
TSS™:30.9
IF™:0.80
インターバル・インテンシティ:72 [%]
消費エネルギー:320.3 [kJ]




今週のおかず


ソンビランドサガ



なんか話題になってたし、いぬぴーが面白いって言ってたので、
予備知識なしで見たけど、ゾンビがご当地アイドルになる話なのね。
ヴィンランド・サガみたいに、ゾンビの楽園を作る話かと思ってた。w

アイドルものとか見ないんだけど、
テンポよくギャグが散りばめられてて面白いな〜…
と思って観てたら最終回いぬぴー登場、大爆笑。w



1/26(土)手賀沼練


10039390340.jpg


手賀沼練、結構人数多め。
途中離脱する人が多いみたいなので、
2パックでスタート。

まこっちさん、ムラさん、もやっしー、
こけっしー、王子、ジャングルボス。

先週より早い…
ボスがきつくて早々に付イチに。

3周くらいで王子に「おれ、もうキツイ…。」
って言ったら「まだ大丈夫です。」と返される。
マジか~、って思ってたら
これただの今週のフラグだった。


77ee87108f2b7ddc6131a88fa980a7f4_400.jpg


5周休憩のあとに1パックに。

まこっちさん、ヤマケンさん、雑賀ちゃん、もやっしー、
王子、こけっしー。


もうわかった、…オレ死んだ。


img_1.png


やっぱりヤマケンさん、はやいな~…
けど、ローテが安定しててなんとかついてけそう。

…一方、残り2周くらいで王子がキツそうに。
さっきのはフラグだったか…。


img_19_m.png


最終周の農道でペースが上がる。
つられてつい気持ちよく回しちゃう…
「あ、やばい…まあ、次抑えれば…。」
と、思ったら雑賀ちゃんが、

「王子、切れてる!」


ans-213703702.jpg


えっ…、と思って雑賀ちゃんの前の隙間を見た瞬間、
そこから踏めばいいのに体動かず…
自分もそこで切れた…。


CnzXLVNVYAAbBP_.jpg


「…い、いや、違うんですよ。」って
誰かに言い訳したい…
そんなビミョーな千切れ方…。

しかし、意外なことに、もやっしーも
この直後に切れたらしい。
…お疲れだったみたい。


cap004-8f954.jpg


そういや王子、練習来ちゃったけど、
次の日にウインターロードだと。

大丈夫?って聞いたら
「2位とか3位なら、やらなきゃよかったって思うんでしょーね」
「だよね〜…」
みたいな感じで話していたんだが

…これもフラグだった。




みんなで近所のスリンランカ料理の店へぶっこむ。
スリランカのカレーはじめてだ~とか思ったら
普通にインドカレーだ…。

スリランカの人がやってるインドカレー屋?
コットという料理を頼んでみる。

メニューにはコットって書いてたけど
コトゥって発音するみたい。





…なんだろう、例えるなら…なんだろう。w

他のカレーとかビリヤニとかにしたら、
「あの~~より~~~」みたいに比較しちゃうけど、
初めて食べるので、うん、まあ…、こういうもんなのかな。w


走行時間:5:05:13
距離:156.22 [km]
獲得標高:584.4 [m]
TSS™:285.8
IF™:0.75
インターバル・インテンシティ:77 [%]
消費エネルギー:2941.3 [kJ]
平均スピード:30.9 [km/h]




1/27(日)IKEDAYA


池田模範堂 ムヒのキズテープ 20枚入り 【一般医療機器】
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ジマさん、雑賀夫妻、こけし、フミさん、鵜澤くん、
鴨川の池田屋までライド。

そんなに大きな登りを入れてないのですが、
こうなるとフミさんがメチャクチャ強くて
引きずり回されてる感が半端ない。
ジマさん、乗れてなくてキツそう…。
…いや、こけしもキツいけど。


IMG_5971.jpg


途中で盛大に野焼きをやってて、
火事か、マジビビる。(韻)





開店前に池田屋、着。
やっぱり並んでる。

金目の煮付け…
以前にタグサイのみんなと来た時は
海鮮丼食べたんだけど、
「そっちにすればよかった~!」
と思って人のを見ていた(何年前だよw)。


IMG_7920.jpeg


ご飯大盛りにしたら「日本昔ばなし」チックな
盛り方
(鵜澤談)だった。


o0242018711144520444.jpg





お腹いっぱい帰り道、久留里手前の坂で
何故か鵜澤くんとバトルがはじまったり、
月崎へ抜ける道でアタック合戦がはじまったり。
なぜかこの辺はわりと元気になるんだよな…。(謎

忘年ライドでSEIちゃんが食ってて
羨ましかったメンチカツ。





イカメンチにしました。
これがお昼だったら確実にやばかったな。
原田でフミさん鵜澤くんとバイバイ。

帰りに雑賀ちゃんの家に寄って、
SEIちゃんの家にお届け物。





はじめて通る道を使ってみたけど、
帰ってもう一度検索したら国道使っても
たいして距離変わらなかった。


あ…、王子はウインターロード7位だったみたい。

ed83730c561c54c623e2f366821a8b9a_400.jpg


走行時間:6:38:35
距離:182.78 [km]
獲得標高:1697.9 [m]
TSS™:355.5
IF™:0.73
インターバル・インテンシティ:74 [%]
消費エネルギー:3705.5 [kJ]
平均スピード:27.7 [km/h]







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category: 練習

thread: ロードバイク - janre: スポーツ

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1/15~1/20 アジアの純真 

1/15(火)おやすみ





1/16(水)ローラー


シマノ A-RB ラインローラーヤエン 跳ね上げ式 YA-111G シルバー M
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クリスクロス
2m(250w)+30s(300w)×8 を2セット。

まだまだ数字は戻らず
調子いいときの10W下くらいを…。

経過時間:1:06:09
距離:30.25 [km]
獲得標高:1.0 [m]
TSS™:84.0
IF™:0.88




1/17(木)ローラー





2m-1m
2m(290w)+1m(150w)×8 を2セット。

2m300Wを目指すも
キツくて290Wくらいになる…。

走行時間:1:05:57
距離:30.26 [km]
獲得標高:6.0 [m]
TSS™:84.1
IF™:0.87




1/18(金)ローラー




20m回してからタバタ…。
ぐっだぐだ…。

筋トレ再開したいが
腰に違和感を感じるので
イマイチやる気にならない…。

走行時間:0:35:20
距離:14.05 [km]
獲得標高:0.0 [m]
TSS™:29.7
IF™:0.73




1/19(土)手賀沼練





もやっしーが手賀沼10周するというので。
1周アップ、7周ローテ、2周フリー。

5周終わってトイレタイム。
その後から、もやっしーと雑賀ちゃんが
しっかり前を引く…。

きっつー。





残り手前の農道区間で、
もやしさん、雑賀くんがアゲアゲ。
頭低くしてなんとかついていく…
もう、千切れなかった俺えらい!





最終周…ここで徐々に千切れてくんだろうなあ
と思っていだが、
王子→ヅカさん→こけしの順で
予想通り千切れていく。

最後はふつーに坂に入ったのに
力尽きて千切れてしまう…
と、横から黒い影…!





…いや、ホント誰だよ?



後ろから見てたら雑賀くんのアタックに
反応して飛び出している…
おんなじようなジャージ着てたから、
もやっしーがら見たら

こ、こけしさ…誰っ?

って感じなんだろ~なって思って見てた。

練習中、後ろについて来ちゃう人とかは
たまにいるけど、ここまでガッツリ
参加してくる人は初めて見た。







寒い中頑張ったので、ご褒ビリヤニ。





以前、ひたすら寒いイメージと数日後に閉店
という張り紙しかインパクトのなかった店だったけど、
オーナー変わってシェフも変わったのか
美味しくなった気がした。
…それとも前回は寒すぎて味覚が死んでたのか。





もちろん店内も暖かくなってた。


走行時間:5:01:11
経過時間:7:26:30
距離:155.38 [km]
獲得標高:557.8 [m]
TSS™:297.7
IF™:0.77




1/20(日)SASUKE





雑賀夫妻、いぬぴー、こけし。
いぬぴーに「あけましておめでとう」と言う。
すげー久しぶりにあった。





さすけ食堂までひたすらダラダラと。
開店15分くらい前に着いたら、
すでに行列が…。

仕方ないので時間つぶしに
館山のぞいて、保田の道の駅を見て、
またサスケ食堂に戻る。





うまし!


帰りに久留里に寄って、
プリンとシュークリームをげっと。





この辺りから、いぬぴーが死にそうになってたけど、
雑賀ちゃんは元気…
こけしもなんか元気になってきた。

いぬぴー引き摺り回して帰宅…

その後、この4人でもじょる。





今日は食べてもいい日だよ!



走行時間:6:05:03
経過時間:10:05:38
距離:175.53 [km]
獲得標高:1098.4 [m]
TSS™:229.6
IF™:0.62




今週のおかず


キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン (字幕版)
(2013-11-26)
売り上げランキング: 47,267

スピルバーグ監督作品、ディカプリオとまたトム・ハンクス。
ストーリーは天才詐欺師の少年をトム・ハンクス演じる
ベテラン刑事が地道な捜査で追い詰めていく。
簡単に言うとルパン三世と銭形のとっつぁん。w

…10数年ぶりに観たけど面白い。
これ、エンターテイメントドラマの傑作なんじゃないか。

詐欺師の少年を追いかけていくにつれて
刑事との間に奇妙な友情が芽生えていく。
ただ詐欺師の少年のバックグラウンドがしっかり描かれていて、
観ている方も共感しながら彼の成長を感じていくことができる。

まあほら、スピルバーグにディカプリオだしトム・ハンクスだし、
ベタベタなところは置いといて。w

でもスピルバーグは本当に面白い原作、脚本、
を見つけ出してくるなぁ。と。
映画の撮り方以前にエンターテイメントを
しっかり理解しているんだろう。





American Football
American Football
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Polyvinyl Records (2010-10-27)
売り上げランキング: 26,565


今週はずっとこのアルバム聴いてた。
自分でも何で聴いてたのかよくわからないけど、
久々に検索かけて調べてみたら、
なんと17年ぶりセカンドアルバムが出てたらしい。

どうも「どうせ音楽なんかで飯食ってけねー」から、
他のメンバーは「アルバム1枚出して終わり~~」
みたいになってたんだけど、
伝説のバンドの伝説のアルバム(笑)として
音楽ファンの間ではすごい人気だったみたい。

昔の音源を発売したら、サーバーがダウンして
「あ、俺らマジ人気あったんだ。」
「じゃあ、再結成する?」
みたいな感じで復活。

あ、こけし会長の言うことなんで
話半分で聞いといてくだせえ。

toeとか好きな人はハマると思います。



…鯵アの純真。

THE VERY BEST OF PUFFY/amiyumi JET FEVER
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